OPTIMIZA TU MEMORIA CONSUMIENDO CREATINA - USA

OPTIMIZA TU MEMORIA CONSUMIENDO CREATINA

  • Por: MD Latino
  • julio 11, 2012
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OPTIMIZA TU MEMORIA CONSUMIENDO CREATINA

 

 

POR Steve Blechman y Thomas Fahey, EdD

La creatina es un efectivo suplemento para estimular la fuerza y la masa muscular. Se encuentra de forma natural en la carne, pescado y otros productos de origen animal.

Funciona, en parte, al incrementar la formación de un componente alto en energía llamado fosfato de creatina (CP). EL CP es fundamental para las reacciones químicas en el cuerpo humano, particularmente en el cerebro y el músculo esquelético. El almacenamiento de CP puede ser limitado en personas vegetarianas.

La Universidad de Sidney encontró que los suplementos de monohidrato de creatina mejoran la memoria en vegetarianos y el tiempo de reacción tanto en vegetarianos como en los que no lo son, pero no hubo efectos en la medida de la comunicación verbal.

Los suplementos de creatina pueden mejorar la habilidad mental en vegetarianos. El monohidrato de creatina podría ayudarnos con una mayor capacidad intelectual. (BBC News, 2 de noviembre de 2011).

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