¿PARA QUÉ SIRVE EL MONOHIDRATO DE CREATINA?

¿PARA QUÉ SIRVE EL MONOHIDRATO DE CREATINA?

  • Por: MD Latino
  • agosto 20, 2015
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¿PARA QUÉ SIRVE EL MONOHIDRATO DE CREATINA?

POR Steve Blechman y Thomas Fahey

El monohidrato de creatina es un suplemento maravilloso:

–Aumenta la masa muscular

–Estimula la fuerza y potencia

–Mejora el rendimiento durante el entrenamiento

–Preserva la masa durante el envejecimiento

–Evita el deterioro muscular

–Mejora el enfoque mental

–Eleva los niveles de energía

La creatina también mejora la vitalidad de los vasos sanguíneos y mejora la densidad capilar de la piel.

Investigadores de Brasil mostraron en un estudio, que redujo el promedio de presión arterial en reposo en 3 milímetros de mercurio (mmHg) en adultos jóvenes, una disminución de casi 10%.

El monohidrato de creatina funciona aumentando los niveles de fosfato de creatina en las células, es un componente alto en energía que abastece de forma indirecta muchas funciones celulares. (Nutrition, Journal 13: 115, 2014).

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