UN BUEN FÍSICOCULTURISTA DEBE DORMIR BIEN

UN BUEN FÍSICOCULTURISTA DEBE DORMIR BIEN

  • Por: MD Latino
  • julio 22, 2011
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UN BUEN FÍSICOCULTURISTA DEBE DORMIR BIEN

 

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¿Qué tal tu noche champ?

 

POR Steve Blechman y Thomas Fahey, Doctor en Educación
 
 
 
El objetivo de un físicoculturista es ganar masa muscular y minimizar la grasa de todo su cuerpo. Pero  eso resulta muy difícil o incluso imposible si no se duerme lo suficiente, según estudios como por ejemplo el revelado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Chicago.
 
 
 
Aquéllos que siguieron una dieta perdieron la misma cantidad de peso más allá de las horas de sueño. Esta falta de sueño impulsó la liberación de la hormona grelina, la cual incrementa el apetito y disminuye el ritmo metabólico.
 
 
 
La crisis económica ha convertido a los Estados Unidos en una nación conformada por personas adictas al trabajo que se encuentran privadas de sueño.
 
 
 
Nuestros hábitos podrían estar contribuyendo a la epidemia de la obesidad. Por estos motivos los físicoconstructivistas deben priorizar un buen descanso todas las noches. Recordemos que el cuerpo crece mientras dormimos. (Annals of Internal Medicine, 153:475-476, 2010).
 
 
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Qué hardcore estuvo mi rutina, ahora a dormir

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