PLAN ALIMENTICIO PARA DERRETIR LA GRASA - USA

PLAN ALIMENTICIO PARA DERRETIR LA GRASA

  • Por: MD Latino
  • julio 6, 2011
  • 444 comentarios
PLAN ALIMENTICIO PARA DERRETIR LA GRASA

 

POR Alberto Sevilla*

INTRODUCCIÓN:

Estimados lectores de MD LATINO, aquí estamos una vez más con gusto escribiendo para ustedes; gracias por seguir mi columna, por los correos que he recibido y visitas a mi página de fans en Facebook.

Ahora les traigo preparado un artículo increíble, en el cual con sólo 6 semanas podrán derretir literalmente la grasa, mi promesa es de 4 a 8 kg en mes y medio. Todo un récord si llevan tiempo sin poder ver sus músculos abdominales, es un plan extremo e ideal para deshacer ese tejido adiposo, no es nada fácil pero los resultados valen la pena, les daré el plan de alimentación que podrán llevar, la forma de entrenar con pesas, el cardio que habrán de realizar, los mejores suplementos y algunas cosas adicionales que te darán ese plus para perder grasa.

PLAN DE ALIMENTACIÓN

La comida es un 80 % en el éxito para que esta grasa que no te agrada se aleje de ti, el plan de pesas y cardio que verás más adelante importan, pero nunca, nunca van a suplir un plan de alimentación que esté enfocado a perder grasa y evitar la pérdida de masa muscular.

Éste es un ejemplo de las dietas que les diseño a mis clientes, se adecúa dependiendo de cada persona, del país que viva, no sólo peso, porcentaje de grasa, masa muscular, preferencias alimentarias, metabolismo, pero este tipo de plan es mejor plan a que de plano NO lleves ninguno.

DESAYUNO       

6 claras de huevo revueltas con 100 g de jamón de pechuga de pavo.
1 licuado preparado con agua, 15 g de avena cruda, 1 plátano mediano y 3 porciones de proteína en polvo.
1 taza de café o te verde.

ALMUERZO

250 grs de pechuga de pollo.
2 porciones de proteína en polvo.
Media taza de arroz.

COMIDA

250 g de filete de pescado.
3 tazas de ensalada preparada con lechuga, espinacas crudas, pepinos y jitomate o tres nopales asados grandes.
2 tazas de gelatina light.

MERIENDA

1 licuado preparado con agua, 3 porciones de proteína en polvo y 2 porciones Fitnes Fiber

CENA

100 g de carne de res magra (bola o filete).
3 tazas de ensalada preparada con lechuga, espinacas crudas, pepinos y jitomate o tres nopales asados grandes.
2 tazas de gelatina light.

*Experto en modificación de la composición y estética corporal. Sistema de Perfección Corporal Neogym. www.spcneogym.com

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