PLÁTICA CON POWERLIFTER, MAURO SPINARDI - USA

PLÁTICA CON POWERLIFTER, MAURO SPINARDI

PLÁTICA CON POWERLIFTER, MAURO SPINARDI

 

POR Flavio Fernán Romero, corresponsal MD Latino en Argentina

MAURO, CUÉNTANOS, ¿HACE CUÁNTO TE INICIASTE EN UN GIMNASIO..?

Empecé en el gym en 1999, ya que competía en triatlón de distancia larga y estaba muy bajo de peso corporal.

¿POR QUÉ ELEGISTE SER UN ATLETA DE POWER LIFTING  Y NO UN CULTURISTA?

Inicié entrenando para competir en culturismo, entrenaba con cargas altas. Me comentaron de un torneo en Moreno, fui y di la marca para el Campeonato Argentino 2004. Ahí comencé mi carrera en powerlifting.

¿NOS PUEDES HABLAR DE TU ENTRENAMIENTO?

Entreno de 3 a 4 veces por semana, depende de la época del año. Uso ejercicios básicos, no uso poleas ni ejercicios para hipertrofia. Mis entrenamientos son del 80% al 95% ó 97%, nunca más de 6 repeticiones, es un trabajo acumulativo de volumen y tonelaje donde ondulo la intensidad.

QUÉ TIPO DE ALIMENTACION TIENES DURANTE TU PREPARACIÓN:

Siempre 6 comidas al día durante todo el año. Proteínas altas todo el año y los hidratos de carbono los bajo fuera de temporada. La grasa siempre lo más baja posible.

¿UTILIZAS SUPLEMENTACION NATURAL? ¿CUÁLES?

Proteína de suero, ganador, vitamina C, multivitamínicos, arginina, glutamina, vitamina B1, B6 B12 y aminoácidos.

HÁBLANOS DE TUS PRÓXIMOS TORNEOS…

Mis próximos torneos son el Sudamericano WPC 2012 en Colombia, Mundial WPC 2012 en las Vegas USA  y Mundial GPA RAW 2012 en Argentina.

CARGA MÁXIMA:

Las cargas máximas no las sé hasta una semana antes de cada torneo, ya que trabajo con porcentaje, van subiendo a medida que termino cada ciclo de entrenamiento.

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