¿POR QUÉ ES NECESARIO ELONGAR? - USA

¿POR QUÉ ES NECESARIO ELONGAR?

  • Por: mdlatino
  • mayo 7, 2018
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POR el equipo Body Right Nutrition

No importa qué clase de atleta seas, la edad que tengas ni el tamaño de tu contextura, la elongación tiene que ser parte de tu vida cotidiana.

He tenido tantas lesiones a lo largo de mi carrera, simplemente por ser demasiado impaciente para “hacer precalentamiento” y asegurarme de que aquellos grupos musculares que iba a utilizar o entrenar estuvieran listos para trabajar.

 

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La elongación diaria tiene los siguientes resultados:

Reduce la tensión y aumenta el flujo sanguíneo

Mejora la coordinación al permitir más libertad de movimiento y más facilidad

Evita lesiones

Mejora la resistencia de los músculos fuertes que se han estirado previamente, que los fuertes que no se han elongado

Se está más consciente del cuerpo, como sucede al entrenar con intensidad una parte específica del cuerpo

Puede ayudar a bajar la presión arterial y a aumentar la relajación, lo que a su vez ayuda a tener más concentración mental

Promueve y aumenta la circulación

Y cuando más se repita, mejor será la sensación. Es real, entrena, suda y logra. #TAPYourPotential

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