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POSAR PARA GANAR EN UNA COMPETENCIA CULTURISTA

  • Por: MD Latino
  • julio 22, 2013
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POSAR PARA GANAR EN UNA COMPETENCIA CULTURISTA

 

APRENDE A POSAR PARA GANAR
POR Daniel Guevara

 

Cada pose culturista muestra un aspecto diferente del cuerpo. Usted puede exhibir masa, definición o simetría. Tomando en cuenta este aspecto, las poses se dividen en cuatro tipos:

 

 

–FUERTE, PODEROSA, MUSCULAR
–SUAVE, ARTÍSTICA, ESTÉSTICA
–ATLÉTICA
–COMBINACIÓN DE TODAS

 

 

Un novato dirá: “Mientras más poses ejecute, mejor me veré yo en la competencia…”. La verdad es que usted brindará una mejor presentación al realizar pocas poses pero bien ejecutadas, en vez de aburrir al público con una gran cantidad de poses pobres.

 

Si no tiene mucha experiencia, no elabore su rutina con un gran número de poses, porque no hay nada más desagradable para el jurado que ver a un competidor olvidar su rutina. A continuación se recomienda la cantidad de poses que deberá escoger un competidor, según su experiencia.

 

 

NOVATO (10 poses):

 

Seleccione solamente 10 poses, incluso pueden ser sólo las poses obligatorias, pero eso sí, asegúrese de ejecutarlas muy bien. Esto es mejor que realizar 30 poses y lograr únicamente unas pocas buenas.

 

 

AMATEUR (15-20 poses):

 

Si usted es un amateur, seleccione de 15 a 20 poses. A medida que vaya ganado experiencia puede ir aumentando sus poses.

 

 

PROFESIONAL (20-30 poses):

 

Si usted es un físicoculturista con experiencia seleccione de 20 a 30 poses como los competidores de la IFBB.

 

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shawn rhoden

 

¿Debo imitar las poses de los campeones?

 

No cometa el error de los novatos: pensar que se verá igual a los campeones por el hecho de ejecutar la misma pose. Antes de copiar a las estrellas del físicoculturismo, asegúrese de poseer el mismo nivel de desarrollo muscular para que pueda acoplarse a esa pose.

 

Usted puede ver un grupo de competidores ejecutando por ejemplo, una expansión dorsal, pero todos ellos se verán diferentes, ya que cada pose luce diferente en cada culturista.

 

Una pose puede hacer que usted se vea fuerte o débil, la única forma de descubrir cuáles le favorecen y se acoplan a su físico, es ensayando poses.

 

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Exhiba solamente sus mejores músculos…

 

Aunque usted sea el campeón de este deporte, no significa que puede escoger todas las poses de físicoculturismo, incluso Arnold Schwarzenegger descartó ciertas poses porque no se ajustaban a su físico.

 

Deje de preocuparse de sus músculos pequeños y elija sus poses sabiamente. Ejecute poses que exhiban sus mejores armas al jurado. El secreto para escoger las poses es enseñar sus puntos fuertes y cubrir los débiles.

 

Por ejemplo, si usted tiene un pecho grande y se ve muy bien de costado, escoja varias poses de pecho con las que puede causar una buena impresión. Pero no exagere porque entonces los jueces podrían especular que usted no tiene nada más que exhibir.

 

Otro ejemplo; si su espalda es pequeña evite poses donde se muestre sus dorsales, ya que los jueces descubrirán ese punto débil.

 

Por lo general cuando un atleta descubre su músculo fuerte, es decir; ese grupo muscular que se desarrolla más rápidamente que el resto del cuerpo, se transformará en su “firma” o en su pose preferida.

 

Veamos cómo algunos famosos culturistas convirtieron sus puntos fuertes en sus poses favoritas para campeonatos o sesiones fotográficas:

 

MIKE MATARAZZO, con sus enormes brazos exhibe siempre sus bíceps.

 

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MIKE MENTZER, con uno de los antebrazos más grandes en este deporte escoge poses para mostrar ese músculo en particular.

 

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BOYER COE, con una extraordinaria definición en sus bíceps siempre realiza poses de brazos.

 

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ARNOLD SCHWARZENEGER, con sus impresionantes brazos, pecho y espalda hizo de las poses laterales y giratoria sus favoritas.

 

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TOM PLATZ, con sus descomunales piernas provoca que competidores piensen dos veces antes de comparar cuadríceps en un posedown.

 

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LEE PRIEST, con sus perfectos tríceps y antebrazos, se ve grandioso en la pose de victoria.

 

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RONIE COLEMAN, con la mejor espalda de la historia, las expansiones dorsales son precisas para este campeón.

 

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AHMAD HAIDAR, posa un envidiable desarrollo de abdominales, y usa el método de crunch abdominal en la mayoría de sus poses.

 

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SILVIO SAMUEL, con su definido torso hace parecer que la pose de serratos hubiese sido creada especialmente  para él.

 

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DARREM CHARLES, con su admirable pico de bíceps, siempre usa poses de bíceps lateral.

 

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SIGUE PENDIENTE CON LA PRÓXIMA ENTREGA DE NUESTRO AMIGO DANIEL GUEVARA
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