PROTEÍNA DE SUERO: JUGADOR PRINCIPAL EN LA NUTRICIÓN DEPORTIVA - USA

PROTEÍNA DE SUERO: JUGADOR PRINCIPAL EN LA NUTRICIÓN DEPORTIVA

  • Por: mdlatino
  • diciembre 20, 2016
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PROTEÍNA DE SUERO: JUGADOR PRINCIPAL EN LA NUTRICIÓN DEPORTIVA

 

proteina de suero PROTEÍNA DE SUERO: JUGADOR PRINCIPAL EN LA NUTRICIÓN DEPORTIVA photo

 

POR STEVE BLECHMAN Y THOMAS FAHEY, ED.D

LOS FISICOCULTURISTAS DEBERÍAN TOMAR MUCHA PROTEÍNA DE SUERO.

Consumir suplementos a base de proteína de suero antes o inmediatamente después de entrenar activa la vía de mTOR y acelera la velocidad de transporte de aminoácidos a los músculos. Esto a su vez, acelera la construcción de nuevas proteínas musculares. Los atletas deberían tomar batidos o comer barras que contengan al menos 25 gramos de proteína de suero. Esta sencilla herramienta promueve la síntesis de proteína en atletas que buscan aumentar la fuerza, potencia y masa muscular y en adultos que desean evitar el deterioro muscular. (Nutraingredients-usa.com, 22 de abril de 2016).

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