ENTRENAMIENTO CON PESAS

PRUEBA EL ENTRENAMIENTO CON PESAS EN UNA CÁMARA CON REDUCCIÓN DE OXÍGENO

  • Por: MD Latino
  • septiembre 26, 2014
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PRUEBA EL ENTRENAMIENTO CON PESAS EN UNA CÁMARA CON REDUCCIÓN DE OXÍGENO

 

POR Steve Blechman y Thomas Fahey

deporte de altura1 PRUEBA EL ENTRENAMIENTO CON PESAS EN UNA CÁMARA CON REDUCCIÓN DE OXÍGENO photo

 

El entrenamiento con pesas en una cámara con reducción de oxígeno, a una altitud simulada de 10 mil pies, aumenta el suministro de sangre y factor de crecimiento endotelial vascular más que el entrenamiento con pesas a nivel del mar, según un estudio del Instituto Japonés de Ciencias Deportivas en Tokio.

 

Sujetos entrenaron durante ocho semanas a nivel del mar o en una cámara con 14.4% de oxígeno, (el porcentaje de oxígeno a nivel del mar es 20.93).

 

Los resultados de ganancias en fuerza y masa muscular fueron iguales en ambos grupos, pero el grupo que se ejercitó en altitud simulada, mostró mayor resistencia y flujo sanguíneo.

 

El entrenamiento de fuerza en cámara con bajo oxígeno tiene beneficios significativos para la salud, esto también es muy bueno para los adultos mayores. (Physiological Report 2(6), 2014, e12033).

 

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