QUEMAR MÁS GRASA MEDIANTE EL AYUNO ANTES DEL EJERCICIO - USA

QUEMAR MÁS GRASA MEDIANTE EL AYUNO ANTES DEL EJERCICIO

  • Por: mdlatino
  • junio 21, 2018
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QUEMAR MÁS GRASA MEDIANTE EL AYUNO ANTES DEL EJERCICIO

QUEMAR MÁS GRASA MEDIANTE EL AYUNO ANTES DEL EJERCICIO

 

POR STEVE BLECHMAN Y THOMAS FAHEY, ED.D

Los hidratos de carbono constituyen el combustible principal para el ejercicio que supera el 65 por ciento del máximo esfuerzo. Muchos atletas que participan en deportes de alta intensidad consumen muchos hidratos de carbono el día antes de una competencia y como parte de una comida previa a un juego. ¿Constituye esta la mejor estrategia para aquellos que están tratando de adelgazar? Los investigadores de la Universidad de Bath, a cargo de Dylan Thomson y Yung-Chih Chen, descubrieron que el ayuno durante 12 horas antes de una hora de caminata rápida producía movilización de grasa además de una mayor actividad genética en las células grasas a diferencia de una comida dos horas antes del entrenamiento. El ejercicio a la mañana antes del desayuno es una buena estrategia para perder peso. (American Journal of Physioloy Endocrinology Metabolism, publicado en línea el 14 de marzo de 2017)

 

 

 

 

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