RITMO PROTEICO PODRÍA AUMENTAR LOS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO - USA

RITMO PROTEICO PODRÍA AUMENTAR LOS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO

  • Por: mdlatino
  • noviembre 9, 2017
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RITMO PROTEICO PODRÍA AUMENTAR LOS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO

RITMO PROTEICO PODRÍA AUMENTAR LOS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO

 

POR STEVE BLECHMAN Y THOMAS FAHEY, ED.D

La combinación del ritmo proteico junto a un programa de ejercicio consta de aerobismo, entrenamiento de intervalo, pesas y elongación lo cual produce más beneficios que el entrenamiento con proteínas normales (ej. un gramo por kilogramo al día), según un estudio en hombres de mediana edad a cargo de investigadores de Skidmore College a cargo de Paul Arciero, Stephen Ives y Feng He (actualmente en Chico State). El grupo de las proteínas logró importantes mejoras en la prensa de banco máximo, sentadilla con salto de potencia, cinco kilómetros de bicicleta además de ejercicios de sentarse y alcanzar. Las mejoras no fueron drásticas y los grupos de entrenamiento comenzaron en niveles diferentes lo cual dificulta identificar los efectos de los suplementos proteicos. Este es un estudio no tan significativo por eso se necesita más investigación para evaluar la validez de este método en hombres de mediana edad y en atletas jóvenes. (Growth Hormone / IGF Research, 32: 60-70, 2017)

 

 

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