SUBIR DE A DOS ESCALONES PARA QUEMAR CALORÍAS - USA

SUBIR DE A DOS ESCALONES PARA QUEMAR CALORÍAS

  • Por: MD Latino
  • septiembre 14, 2011
  • 3.004 comentarios
SUBIR DE A DOS ESCALONES PARA QUEMAR CALORÍAS

 

POR Steve Blechman y Thomas Fahey, EdD

La mayor parte de los expertos en pérdida de peso aconsejan subir escaleras y evitar los elevadores. ¿Cuál es la mejor manera de quemar calorías mientras subimos las escaleras..? Jinger Gottschall, y sus colegas de la Universidad Estatal de Pennsylvania, descubrieron que al subir de a dos escalones se queman más calorías que al subir de a un escalón.

Las personas se mueven más rápido y utilizan más energía al subir de este modo. Subir escaleras es un ejercicio excelente que puede ser fácilmente incluido en un programa de actividad física. (Journal Strength and Conditioning Research, 24: 2558-2563, 2010).

ejercitándose con las escaleras 198x300 SUBIR DE A DOS ESCALONES PARA QUEMAR CALORÍAS photo

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