EL SUPLEMENTO DE PROTEÍNA MÁS CARBOS DURANTE EL ENTRENAMIENTO INTENSO AUMENTA LA MASA MUSCULAR - USA

EL SUPLEMENTO DE PROTEÍNA MÁS CARBOS DURANTE EL ENTRENAMIENTO INTENSO AUMENTA LA MASA MUSCULAR

  • Por: mdlatino
  • Mayo 10, 2017
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EL SUPLEMENTO DE PROTEÍNA MÁS CARBOS DURANTE EL ENTRENAMIENTO INTENSO AUMENTA LA MASA MUSCULAR

 

masa muscular EL SUPLEMENTO DE PROTEÍNA MÁS CARBOS DURANTE EL ENTRENAMIENTO INTENSO AUMENTA LA MASA MUSCULAR photo

 

POR STEVE BLECHMAN Y THOMAS FAHEY, ED.D

EL SUPLEMENTO DE PROTEÍNAS E HIDRATOS DE CARBONO INMEDIATAMENTE DESPUÉS DEL CICLISMO INTENSO AUMENTÓ EL ÁREA DE SECCIÓN CRUZADA MUSCULAR (MEDIDO POR UNA BIOPSIA DE MÚSCULO), PERO NO AFECTÓ EL RENDIMIENTO DURANTE UN PERIODO DE PRUEBA DE 30 KILÓMETROS DE CICLISMO.

Un estudio complejo realizado por Andrew D’Lugos, Michael Saunders y otros colegas de la Universidad James Madison en Virginia comparó los efectos del suplemento de proteínas más carbos con los efectos de los carbos durante un entrenamiento de ciclismo de intensidad normal, alta y leve en el músculo esquelético y en el rendimiento durante un periodo de prueba de ciclismo. Solamente se estudiaron a siete participantes y las sesiones de entrenamiento duraron únicamente 10 días. Encontraron cambios cuantificables en la estructura muscular durante un ciclo de entrenamiento corto, en consecuencia, el suplemento de proteínas durante un entrenamiento intenso podría mejorar el rendimiento durante ciclos más largos. (Nutrients, 8:550,2016)

 

 

 

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