NIVELES DE TESTOSTERONA SE ESTIMULAN CON PESAS

TUS NIVELES DE TESTOSTERONA SE ESTIMULAN AL ENTRENAR CON PESAS

  • Por: MD Latino
  • junio 26, 2015
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niveles de testosterona

POR Steve Blechman y Thomas Fahey

La testosterona es esencial para la hipertrofia muscular y los efectos en el entrenamiento. Los niveles de testosterona varían a lo largo del día; son más altos en la mañana y disminuyen progresivamente hasta la hora de dormir.

La síntesis protéica en los músculos aumenta después del entrenamiento con pesas. La extensión de este proceso depende de la presencia de hormonas anabólicas, estado del entrenamiento, la intensidad de cada sesión y la presencia de nutrientes como las proteínas y algunos aminoácidos claves como la leucina.

Un estudio realizado en Malasia concluyó que el nivel diario promedio de testosterona era mayor durante el día después de un entrenamiento con pesas.

El aumento de testosterona después de ese tipo de entrenamiento, fue similar independientemente de la hora del día en que se realizó. (Journal Strength Conditioning Research, 29: 151-158, 2015).

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