UN ENTRENAMIENTO HARDCORE PARA PECHO CON JOSE RAYMOND

UN ENTRENAMIENTO HARDCORE PARA PECHO CON JOSE RAYMOND

  • Por: MD Latino
  • febrero 14, 2014
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UN ENTRENAMIENTO HARDCORE PARA PECHO CON JOSE RAYMOND

 

jose raymond i force nutrition UN ENTRENAMIENTO HARDCORE PARA PECHO CON JOSE RAYMOND photo

 

Y su suplementación rumbo al Arnold Classic 2014

 

Jose Raymond, IFBB Pro atleta de iForce Nutrition y Muscular Development, sabe que un físico monstruoso sólo se obtiene con un estilo de vida comprometido, brutal y bastante hardcore.

 

“Cuando es hora de trabajar… es hora de trabajar”, nos dice Jose Raymond.

 

Jose está a tan sólo tres semanas del Arnold Classic 2014, come menos de 50 gramos de carbohidratos y pone a su cuerpo bajo un tortuoso programa de entrenamiento. ¿Competencias..? No les teme. ¿Victoria..? Le tiene el ojo puesto. Este año se hará historia dándole la bienvenida a la división 212 y Jose Raymond sabe exactamente lo que tiene que hacer para dominar la fiesta.

 

Esto nos dice sobre cómo se prepara para esta justa competitiva:

 

“Sé mi papel. Tal vez no tenga el físico más bello sobre el escenario y eso está bien. No soy yo, nunca tendré el físico más bello en el escenario, así que me presento con lo que tengo. Me aseguro de cada entrenamiento, cada repetición, cada comida, me haga llegar un paso más cerca de desarrollar el físico más monstruoso posible. Cuando me suba al escenario, la gente lo va a notar. ¡Eso lo prometo!”.

 

Su forma de pensar es tan cierta como su estilo de entrenamiento para la ganancia extrema de masa en el gimnasio. Para él, un rápido crecimiento muscular requiere fuerza agresiva, junto a un bombeo de sangre extremo en el músculo.

 

Gracias a Hemavol de iForce Nutrition, Jose puede saturar el músculo objetivo en cada entrenamiento. Esto genera un bombeo anabólico, enviando nutrientes vitales y estirando la fascia muscular (lo que forzará el crecimiento del músculo).

 

“Me encanta Hemavol. Lo tomo antes de cada entrenamiento. He probado todos los ‘llamados óxido nítrico’ del mercado y éste es el único que me hincha como un globo. ¡Me fascina!, entreno por más tiempo, salgo más lleno. Algunas veces el bombeo me dura 2, 3 ó hasta 4 horas después del entrenamiento. Es algo demente.

 

“Hemavol viene en 6 sabores (Blueberry Pomegranate, Cherry Limeade, Lemon Drop, Watermelon, Orange Tangerine y Fruit Punch).

 

Visita www.iforcenutrition.com y síguenos en Instagram, Facebook y Twitter iForce Nutrition para más información”.

 

hemavol UN ENTRENAMIENTO HARDCORE PARA PECHO CON JOSE RAYMOND photo

jose raymond2 UN ENTRENAMIENTO HARDCORE PARA PECHO CON JOSE RAYMOND photo

 

Jose Raymond cree firmemente en la técnica del preagotamiento para bombear sangre al músculo antes de llevarlo al infierno y regresar. Checa las rutinas de pecho de Jose Raymond para el Arnold Classic 2014:

 

RUTINA DE EJERCICIOS PARA PECHO:

 

Ejercicio 1:

 

Elevaciones con cable: 4 series de 15 repeticiones más pesadas en cada serie

 

*Jose va aumentando el peso lentamente concentrándose en la contracción de la región del pecho para asegurarse de que ya calentó y saber que se ha establecido la conexión mente-músculo.

 

Ejercicio 2:

 

Press inclinado con barra: 4 series más pesadas en cada serie (últimas 2 series de 15,10 y12 repeticiones)

 

35 lbs x 12

225 lbs x 12

315 lbs x 12

315 lbs al fallo

 

Ejercicio 3:

 

Press plano con mancuernas: 4 series 12 repeticiones más pesadas en cada serie (100-130 libras)

 

100 x 12

110 x 12

120 x 12

130 al fallo

 

Ejercicio 4:

 

Máquina de elevaciones con máquina de press: 4 series cada una de 12-15 repeticiones

 

*Jose siempre mantiene la forma y continúa con una serie descendente

 

Ejercicio 5:

 

Paralelas: 4 series 10-15 repeticiones (las dos últimas hasta el fallo)

 

*Jose se enfoca en apretar los pectorales inferiores tanto como le sea posible durante el movimiento para evitar el fallo hasta las dos últimas series.

 

Mantente en sintonía para más rutinas de entrenamiento y dietas personalizadas.

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