UNA ÚLTIMA PALABRA SOBRE LA COMIDA CHATARRA Y LA COMIDA RÁPIDA - USA

UNA ÚLTIMA PALABRA SOBRE LA COMIDA CHATARRA Y LA COMIDA RÁPIDA

UNA ÚLTIMA PALABRA SOBRE LA COMIDA CHATARRA Y LA COMIDA RÁPIDA

UNA ÚLTIMA PALABRA SOBRE LA COMIDA CHATARRA Y LA COMIDA RÁPIDA

 

POR RON HARRIS

Cuánta comida “mala” debemos permitirnos? Eso depende de la facilidad con la cual engordemos y de la comodidad que sintamos al tener esa grasa. Obviamente, es mucho más fácil y sabroso comer hamburguesas, pizza, tacos y pollo frito en vez de comida preparada en casa. El tema subyacente en esta comparación es que algunas personas progresan y ven más beneficios al incluir diariamente estos alimentos prohibidos, mientras que otros, lo único que hacen es engordar. Es probable que usted ya sepa a qué grupo pertenece. Hay una frase que tiene mucho sentido, “Comida de calidad para beneficios de calidad”. La musculatura magra es mucho más difícil de conseguir que la grasa corporal. ¿Alguna vez han visto ese programa que se llama “My 600-lb Life?” Esas pobres personas son los campeones del peso, pero del equivocado. Es un desafío mucho más grande subir de peso con una dieta sana o casi un 80 ó 90 por ciento sana (nadie espera que la dieta sea estricta como las de tipo competitivo todo el tiempo). La recompensa es saber que se está agregando masa muscular, no solo grasa y líquido. Sin embargo, es el cuerpo de cada uno, por eso queda a criterio personal elegir la forma en la cual cada quien elige alimentarse para lograr beneficios.

 

¿LISTOS? ¡ALIMENTEN A LA BESTIA!

Alimentarse para obtener beneficios no es una ciencia. Mucho antes de la era moderna, los hombres que aspiraban a tener músculos solían darse atracones de bistec, leche entera o hasta crema, huevos y papas. Debido a la falta de conocimiento de algunos principios básicos de nutrición, tendían a ganar grasa además de musculatura. ¡Sigan las estrategias aquí mencionadas y estarán camino a ser las bestias más grandes que puedan!

 

 

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