VITAMINA D ESENCIAL PARA LA MASA Y FUERZA MUSCULAR - USA

VITAMINA D ESENCIAL PARA LA MASA Y FUERZA MUSCULAR

  • Por: mdlatino
  • marzo 20, 2017
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VITAMINA D ESENCIAL PARA LA MASA Y FUERZA MUSCULAR

 

fuerza muscular VITAMINA D ESENCIAL PARA LA MASA Y FUERZA MUSCULAR photo

 

POR STEVE BLECHMAN Y THOMAS FAHEY, ED.D

Bajos niveles de vitamina D se relacionan con mala salud ósea, debilidad muscular, deficiencia en las hormonas reproductivas, baja capacidad aeróbica y aumento en el índice de masa de corporal. Una revisión de estudios realizada por Stephane Walrand de la Universidad de Auvergne concluyó que la vitamina D es esencial para desarrollar la fuerza y la masa muscular en adultos mayores, y que ese suplemento trae beneficios a personas de todas las edades. La vitamina D se sintetiza en el cuerpo por medio de una reacción que involucra la luz del sol. Puede consumirse en la dieta al comer pescados grasos, champiñones y suplementos. Los suplementos funcionan mejor en   personas que tienen deficiencia de vitamina
D o que son mayores de 65 años. (Geriatrie et Psychologie Neuropsychiatrie du Viellissement, publicado online 21 de abril de 2016).

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