¡YA PÁRATE..! EL SEDENTARISMO AUMENTA EL RIESGO DE MUERTE PREMATURA

¡YA PÁRATE..! EL SEDENTARISMO AUMENTA EL RIESGO DE MUERTE PREMATURA

  • Por: MD Latino
  • enero 31, 2014
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¡YA PÁRATE..! EL SEDENTARISMO AUMENTA EL RIESGO DE MUERTE PREMATURA

 

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POR Steve Blechman y Thomas Fahey 

En la etapa inicial del programa espacial de Estados Unidos, científicos como John E. Greenleaf condujeron sofisticados estudios de reposo en cama para simular la pérdida de peso en el espacio. Los investigadores encontraron que pasar tres semanas en reposo absoluto (sin sentarse) disminuye la capacidad aeróbica en 27%.

 

Sentarse o ponerse de pie por una hora diariamente redujo el deterioro en tan sólo 3%.

 

Investigadores de la Clínica Mayo, en Minnesota, mostraron que estar de pie y en movimiento durante el día promueve el control del peso y mejora el metabolismo de la azúcar en la sangre. El estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de muerte prematura de 37% en mujeres y 17% en hombres.

 

Pasar demasiado tiempo sentado es poco saludable, aun en personas que entrenan de forma vigorosa con regularidad.

 

El mensaje aquí es que hay que mantenerse en movimiento y evitar pasar muchas horas sentado. (New Scientist, 29 de junio de 2013).

 

EL SEDENTARISMO ES MUY MALO ¡YA PÁRATE..! EL SEDENTARISMO AUMENTA EL RIESGO DE MUERTE PREMATURA photo

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