RUTINAS DE BICEPS Archives - USA

“TITANES DISCORDIBUS”, LA HISTORIA EN ACCIÓN DE TRES TITANES SUR AMERICANOS HACIENDO PASO EN LAS LIGAS GRANDES…

“TITANES DISCORDIBUS”

LA HISTORIA EN ACCIÓN DE TRES TITANES SUR AMERICANOS HACIENDO PASO EN LAS LIGAS GRANDES…

 

POR KIT SANDERSON / VIDEOS POR DAVE BORLET TEAM MDL WEST COAST CALIFORNIA

 

Este artículo presenta la nueva ola inspiradora de atletas profesionales de la IFBB de América del Sur. Tres fisicoculturistas que no dejarán que ningún obstáculo los detenga. De tres países distintos (Colombia, Perú y Venezuela) se reunieron para entrenar con quien fue el maestro del concepto del entrenamiento en circuito, el famoso Milos Sarcev en Fit Nation Los Angeles, California. El videógrafo David Bourlet junto a Kit Sanderson pudieron captar el momento clave en el cual se reunieron estos tres guerreros…….

A los 37 años, Marco Cardona de Cali Colombia, es sin duda uno de los pioneros del fisicoculturismo Colombiano. Un país que hasta hace poco no podía avanzar mucho en la liga antigua ni permitía que muchos Colombianos se convirtieran en Pro de la IFBB ni viajar mucho al exterior. A pesar de eso, Marco fue uno de los pocos que literalmente sacrificó todos sus ahorros para viajar y competir en eventos a nivel internacional. En el 2011, él fue uno de los pocos que viajaron a Puerto Rico para competir en el Gustavo Badell Classic donde recibió su carné IFBB Pro.

 

 

Marco no perdió el tiempo, de inmediato comenzó su jornada en la liga pro compitiendo en torneos más importantes en la división de peso (212 libras), torneos tales como, Europa Super Show, Tampa Bas Pro Show y otros de los Estados Unidos. En la actualidad, se puede buscar su nombre en Google y encontrar cientos de fotos con su imagen.

En el año 2015 y 2016 Marco estuvo fuera de competencias por problemas de salud y una cirugía de rodilla. Había perdido mucha de su musculatura y 55 libras de músculos. Nuevamente, comenzó a prepararse con la intención de volver a competir en enero del 2017. Muchos creyeron que sería imposible volver a estar en forma, pero él agradece a Dios por estar de regreso. ¡Nunca se dio por vencido!

Ahora en 2018, su entrenador “Milos Sarcev” le está ayudado a escoger los eventos según su evolución teniendo en cuenta que Marco está de regreso y en excelente forma. El equipo de MD Latino estará atento para publicar las novedades en www.mdlatino.com.

 

 

En este grupo dinámico, tenemos a Cesar Estela Quispe, un nuevo Pro de la IFBB que viene de Lima, Perú. Uno de los pocos Pros peruanos que han podido convertirse en Pro debido a la falta de liderazgo y visión de la liga antigua. Sin embargo, este chico tuvo un sueño que nadie le pudo sacar. Después de competir durante cinco años contra los mejores de su país y ganar varias veces en su continente, por fin, Cesar, pudo viajar al Arnold Classic de Brasil en 2015 en donde ganó el absoluto.

En 2016 Cesar hizo su debut Pro, en donde obtuvo el cuarto lugar en una de las competencias más reñidas, la de Tampa Bay Pro en donde también compitió entre los mejores de la división de 212 Libras en las competencias Europa Super Shows de los Estados Unidos. Ahora se prepara para la división abierta junto a los físicos más grandes del mundo. A los 29 años, hay mucho futuro para Cesar y seguramente con el apoyo de sus colegas, este peruano tendrá varias victorias en la liga pro. Busca a Cesar en la revista impresa MD Latino y siempre en www.mdlatino.pe.

 Y claro, no puede faltar “El Baby” Manuel Romero. Venezuela, ahora un país que pasa por una crisis económica y política ha producido una lista muy larga de atletas Pro de la IFBB y Manuel tuvo su oportunidad de convertirse en atleta profesional en 2011 al ganar el campeonato suramericano. Poco tiempo después llegó a Miami Florida y jamás volvió a mirar atrás. A la edad de 25 y sin poder hablar inglés, Manuel no solo rompió las barreras económicas sino también las lingüísticas. Entrenando donde podía y con un presupuesto limitado, pudo reunirse con la escena  y conectarse con las personas correctas que lo ayudaron a aprender más y conseguir oportunidades.

 

 

Después de cuatro temporadas consecutivas competiendo como IFBB profesional, Manuel cuenta con seguidores de todo el mundo. Manuel visita ciudades y ferias en lugares que jamás hubiera imaginado. Manuel no solo participa del deporte, sino que comprende también la mercadotecnia que un atleta debe hacer para aumentar su valor no solo en la tarima sino mediante su porfolio.

Manuel está por ingresar a la que será la mejor temporada de su carrera bajo el asesoramiento de Milos Sarcev, con quien buscará una calificación en el Olympia. Busca a Manuel Romero en la revista impresa MD Latino y siempre en www.mdlatino.com.ve.

 

 

 
 
 

 

HIDETADA YAMAGISHI, SU RUTINA DE BÍCEPS CON RICH GASPARI

HIDETADA YAMAGISHI, SU RUTINA DE BÍCEPS CON RICH GASPARI

 

Hidetada Yamagishi, originalmente de Sapporo, Japón, es sin duda el
fisicoculturista más exitoso de Asia. También reconocido como “Hide,” el lleva muchas victorias profesionales en la liga IFBB Pro
mundialmente. Ya nombrado campeón de la clase 212 libras en Arnold Classic Ohio 2016, Hide está mas firme que nunca en su
acondicionamiento y simetría para defender su titulo en el Arnold 2017.

 

RUTINA DE BÍCEPS DE HIDE YAMAGISHI

 

 

Junto a su gran amigo y mentor Rich Gasapri, Hide ejecuta una rutina de bíceps con Rich usando algunas técnicas para crear músculo de calidad y mas bombeo. Hide, miembro mas de 5 años del equipo de élite de la marca Gaspari Nutrition, también se ha presentado en muchos países Hispanos tales como México, Colombia, Puerto Rico y República Dominicana. Busca Hide Yamagishi en la portada de la próxima edición de MD Latino #31.

HIDE YAMAGISHI HIDETADA YAMAGISHI, SU RUTINA DE BÍCEPS CON RICH GASPARI photo

EL DVD DEL ESTRELLAS DEL CULTURISMO ” PHASE 7 SYSTEMS”

EL DVD DEL ESTRELLAS DEL CULTURISMO

” PHASE 7 SYSTEMS”

 

En este video las estrellas de fisicoculturismo tales como Akim Williams, Beau Baisden, Naboa Mendez ejecutan diferentes técnicas de entrenamiento para mejorar sus físicos y aumentar mas bombeo como ¡NUNCA SE HAN VISTO!

Disfruta el DVD de John Chatley’s “Phase 7 Systems” de entrenamiento que también incurre la marca “Muscle Prodigy Freaks,” divididos en cuatro segmentos para 4 diferentes partes del cuerpo.

Para más información pueden seguir su fan page de facebook AQUÍ

TRÍCEPS

HOMBROS

PECHO

PIERNA

 

 

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” NO HOLDS BARRED WITH ALEXIS ROLON “

” NO HOLDS BARRED WITH ALEXIS ROLON “

 

Its no holds barred in the old school Miami Iron Gym with IFBB Pro Alexis Rolon. Alexis seriously wigs out after taking some high definition Mr. Hyde Pre-workout and slams some serious iron around. Follow Alexis during his intense training and posing video for MD Latino before his IFBB Pro debut.
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Pro Supps Nutrition Athlete, “Alexis Rolon,” is one of the most anticipated IFBB Pro Athlete Heavyweight Division debuts of 2016 preps at the infamous Miami Iron Gym, history already in the making, this Boricua shares some supplement tips and exercise advise how to build some gargantuan guns. Look for Alexis in the MD Latino Magazine and web site and of course with other legends in the Miami Iron Gym.
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ALEXIS ROLON CRUSHES ARMS PARTE 1 MIAMI IRON GYM

Está formulado para ser el pre-entrenamiento más extrema y efectiva en el mercado.Cargado con mezclas de estimulantes de propiedad y la novela sulfato de agmatina agente de la bomba, MR. HYDE se romperá mesetas de entrenamiento con pesas. Una combinación potente de compuestos termogénicos de alta potencia. La dosis es eficaz de nitrato de creatina en cada porción. Basada en una mezcla de energía para la sensibilidad del receptor a su máxima con una infusión de sulfato de Agmatina para unos músculos en la hinchazón y el transporte de nutrientes, un verdadero presentacion de 30 días para entrenamientos alucinantes.
mr hyde  NO HOLDS BARRED WITH ALEXIS ROLON  photo

ALEXIS ROLON CRUSHES ARMS PARTE 2 MIAMI IRON GYM

AminoLinx ™ BCAA / EAA Matrix se formuló como la respuesta a la convocatoria de un producto que no sólo los poderes a través de ejercicios de Estimulantes libre, pero ayuda a la conservación del tejido muscular y la hidratación. Con una infusión de electrolitos esenciales para la hidratación, beta alanina y sulfato Agmatina para un rendimiento óptimo, AminoLinx ™ es una “ventanilla única” para los atletas de élite “que” esperar menos de un producto ProSupps.
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ALEXIS ROLON CRUSHES ARMS PARTE 3 MIAMI IRON GYM

PS Isolate™ a una formulacion 100% pura, sin tratamiento de -denaturedun desnaturalizado, tampoco no tratado con ácido suero de leche, es 100% pura porteina isolada sin ningún tipo de concentrado de suero, intercambio iónico o otras formas más baratas de proteína mezclado. Es un digiere fácilmente aislado de suero de leche pura que entrega rápida amino-espectro completo ácidos en la sangre maximizando así la síntesis de proteínas y ayudar a reducir la degradación del tejido muscular. * con 20 gramos de la proteína de suero pura disponible, se obtiene una proteína con el más alto nivel de absorción y bio-disponibilidad. *!
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ALEXIS ROLON CIRCUIT TRAINING & POSSING MIAMI IRON GYM

FOTOS SESIÓN ALEXIS ROLON

 

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WILLIAM SANCHEZ ANTES DE SUBIR AL ESCENARIO EN EL ARNOLD BRASIL, ESTUVIMOS CON ÉL.

WILLIAM SANCHEZ ANTES DE SUBIR AL ESCENARIO EN EL ARNOLD BRASIL, ESTUVIMOS CON ÉL.

PRESENTADO POR LIQUID SUN RAYZ

logo liquid sun rayz WILLIAM SANCHEZ ANTES DE SUBIR AL ESCENARIO EN EL ARNOLD BRASIL, ESTUVIMOS CON ÉL. photo

 

VIDEO ENTRENO Y ENTREVISTA

El gran atleta William Sánchez de Curasao nos ofreció un entrenamiento y una entrevista para MD Latino previo a subirse a la tarima en el Arnold Classic Brasil, dónde finalmente consiguió un 6º puesto en su categoría Bodybuilding 90 kg.

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TODOS LOS VIDEOS DEL ARNOLD CLASSIC BRASIL 2016 EN NUESTRO CANAL TV AQUI

 

 

EL COLOMBIANO CAMILO DIAZ A 2 DIAS DE SU COMPETENCIA EN EL ARNOLD BRASIL 2016 ( VIDEO )

EL COLOMBIANO CAMILO DIAZ A 2 DIAS DE SU COMPETENCIA EN EL ARNOLD CLASSIC BRASIL 2016 ( VIDEO )

 

MD Latino TV presenta Camilo Diaz, fisicoculturista de Colombia en su preparación en el X Gym Rio de Janeiro para el Arnold Classic Brazil 2016. Camilo competirá hasta 100 kilos en su segundo Arnold Classic respaldado por productos Muscle Tech.

MUSCLETECH EL COLOMBIANO CAMILO DIAZ A 2 DIAS DE SU COMPETENCIA EN EL ARNOLD BRASIL 2016 ( VIDEO ) photo

VIDEO ENTRENAMIENTO Y ENTREVISTA

 

 

SIGUE EL EVENTO Y A LOS ATLETAS DIA A DIA EN NUESTRO CANAL TV AQUI

 

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ENTRENAMIENTO DE INICIACIÓN AL FITNESS SANDRA PINO IFBB Y SERGIO FDEZ COACH AML ( video )

ENTRENAMIENTO DE INICIACIÓN AL FITNESS

 

AML (Advanced Molecular Labs ), línea de Suplementación Deportiva y Sergio Fernández Coach, nos traen un nuevo vídeo de entrenamiento para todos aquellos que se inician en el fitness o que simplemente después de un parón en su vida deportiva quieren comenzar de nuevo.

Con Sandra Pino, Campeona de España Fitness IFBB.

www.advancedmolecularlabs.com

VIDEO ENTRENO COMPLETO

 

 

www.sergiofernandezcoach.com

Este tipo de entrenamiento se lleva a cabo con unas simples bandas elásticas y ejercicios alternativos a las pesas y máquinas.

Si eres entrenador podrás ver con este tutorial que cualquier persona que se inicie podrá entrenar y ejercitarse poco a poco y si eres una persona que quieres comenzar te valdrá de mucho ver qué tipo de ejercicios son los adecuados para tu nuevo proyecto.

VER VÍDEO PARA SU ENTENDIMIENTO

SUPLEMENTACIÓN

Tanto hombres como mujeres a la hora de realizar cualquier tipo de entrenamiento es indispensable un aporte suplementario antes.

Recomendación:

THERMO HEAT

FAT BURNER

Captura de pantalla 2015 12 10 a las 13.14.24 ENTRENAMIENTO DE INICIACIÓN AL FITNESS SANDRA PINO IFBB Y SERGIO FDEZ COACH AML ( video ) photo

 Para compras internacionales de estos productos fuera de los EEUU pulsa AQUI.

La clave para la pérdida de grasa, es la quema ​​de más calorías de las que usted consume.

Thermo Heat ayudará a mantener la quema de grasa de su cuerpo ayudando en la compensación de un metabolismo lento y ayudar a optimizar el gasto de energía de 24 horas. Así es como funciona:

THERMO HEAT AYUDA A CONVERTIR LA GRASA EN TEJIDO TERMOGÉNICO.

Sí, oíste bien. El enemigo se convierte en un aliado en nuestra lucha por un cuerpo esculpido. Nuestra mezcla exclusiva sinérgica de ingredientes enciende la quema de grasa de su cuerpo activando el tejido adiposo blanco metabólicamente inactiva (WAT) de modo que actuando de forma similar al tejido más competente termogénico en el cuerpo a actuar sobre tejido adiposo marrón (BAT) o grasa marrón. Thermo Heat también contiene otros activadores termogénicos que además

mejoran la quema de grasa y la termogénesis.

THERMO HEAT APOYA SALUDABLE LA FUNCIÓN TIROIDEA.

Dietas restringidas en calorías pueden deprimir la función tiroidea, provocando que su metabolismo lo siguiente: A desacelerarse. Thermo Heat aumenta el metabolismo de su cuerpo Y puede mantener la función saludable de la tiroides de forma natural. Además, fomenta la conversión de T4 a hipotiroidismo T3 hormona para mejorar la termogénesis BAT y grasa.

THERMO HEAT ESTIMULA DE FORMA SEGURA EL BETA-3-ADRENÉRGICOS DEL SISTEMA, UNA VÍA CLAVE PARA LA QUEMA DE GRASA.

Beta-agonistas sinefrina, que se encuentra en la naranja amarga y otros cítricos, se une principalmente a la beta-3 receptores que se encuentran en la MTD estimulando la lipólisis y la termogénesis, ayudando a levantar la descansada tasa metabólica (RMR) sin afectar el ritmo cardíaco o la presión arterial.

THERMO HEAT CONTIENE NORADRENALINA Y DOPAMINA ACTIVADORES.

Estos neurotransmisores, son las sustancias químicas que regulan la actividad de las neuronas en el cuerpo, están involucrados en la termogénesis, el control del apetito, el estado de alerta mental, los antojos de alimentos, sensación de placer, sentirse bien y la recompensación las respuestas

THERMO HEAT ENERGIZA SIN EXCESIVA ESTIMULANCIÓN.

Con seguridad y eficacia guiar la formulación, la combinación de Thermo Heat de ingredientes está diseñado para aumentar la energía y el enfoque de su cuerpo sin incómodos o inseguros niveles de estimulación. Más bien, debe experimentar una sensación productiva de alerta para apoyar su entrenamiento intenso y en forma de estilo de vida.

THERMO HEAT AYUDA A CONTROLAR SU APETITO.

La mezcla única de ingredientes activa la supresión de las hormonas y ciertos neuroquímicos responsables para el control de peso corporal. Con el hambre bajo control, podrás mantener la dieta, precisión necesaria para alcanzar sus objetivos máximos de la quema de grasa.

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www.advancedmolecularlabs.com

VIDEO ENTRENAMIENTO TRAS LA COMPETICIÓN CON CIRCUITO. AML Y SERGIO FDEZ COACH

VIDEO ENTRENAMIENTO TRAS LA COMPETICIÓN, CIRCUITO. AML Y SERGIO FDEZ COACH

 

www.advancedmolecularlabs.com

Sergio Fernández, entrenador internacional y Jennifer Peña, atleta bikini ifbb Dominicana, nos muestran qué tipo de entrenamiento es conveniente tras la competición.

Realizan un circuito completo trabajando todos los grupos musculares con unas 10 rep. por ejercicio.

JENNIFER PEÑA Y SERGIO FDEZ COACH 

CIRCUITO COMPLETO

 

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