AML TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO ALTO RENDIMIENTO SENTADILLAS, CON SERGIO FERNÁNDEZ - USA

AML TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO ALTO RENDIMIENTO SENTADILLAS, CON SERGIO FERNÁNDEZ

AML TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO ALTO RENDIMIENTO SENTADILLAS, CON SERGIO FERNÁNDEZ

TÉCNICA DE ENTRENAMIENTO ALTO RENDIMIENTO

AML (Advanced Molecular Labs ), línea de Suplementación Deportiva y Sergio Fernández Coach, nos traen un nuevo vídeo de entrenamiento de alto rendimiento para todos los seguidores de MDLatino.

www.advancedmolecularlabs.com

SENTADILLAS

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Como todas las semanas traemos un nuevo Tip para el entrenamiento de pierna, es este caso hablamos de las ¨sentadillas¨.

Para poder realizar este ejercicio se necesitará la ayuda al final de cada serie.

Comenzamos con un peso medio alto 25 repeticiones seguidas.

Descansamos unos segundos.

Subimos de peso y realizamos 10 rep. contínuas.

Sin descanso.

10 rep. pero con un stop de 2 segundos.

Sin descanso.

10 rep. continuas con ayuda.

Como veis en el video esta técnica consta de muchas repeticiones, 25, 10, 10, 10, cuya finalidad es alcanzar el fallo con este tipo de técnica.

Para la realización de este tipo de entrenamiento tenemos que prepararnos con un pre-workout y un post-workout.

SUPLEMENTACIÓN

Advanded Molecular Labs AML

PRE – WORKOUT  

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Más fuerte, más rápido, ULTERIORES todos estamos buscando una ventaja en nuestra formación. Por eso avanzados laboratorios moleculares ha creado el producto más avanzado de base científica
que se haya desarrollado, basado en las últimas vanguardia
nutrición rendimiento, la investigación, los ingredientes y
las dosis que usted esté preparado completamente para
su próximo entrenamiento.

AML pre-entrenamiento contiene una mezcla sinérgica única de
compuestos investigados científicamente que empacar sus
células musculares de energía y aumentar la fuerza, la potencia
y la resistencia para que pueda empujar su cuerpo al límite
durante períodos más largos de tiempo. Además, se activa la
mezcla perfecta de neurotransmisores para aumentar su estado de ánimo, la motivación, el estado de alerta mental y la concentración para que usted obtenga
en el gimnasio y empezar el entrenamiento con la máxima
intensidad y resistencia!

INTENSIFICA LA ENERGÍA Y MOTIVACIÓN

AUMENTA LA POTENCIA MUSCULAR

 AUMENTA EL CRECIMIENTO MUSCULAR Y RECUPERACIÓN

AUMENTA EL FLUJO SANGUÍNEO Y LA RESISTENCIA

Después de este tipo de entrenamiento es muy importante tomar un

POST-WORKOUT

post workout AML TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO ALTO RENDIMIENTO SENTADILLAS, CON SERGIO FERNÁNDEZ photo

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ASÍ ES COMO FUNCIONA

LEUCINA ESTIMULA
ANABOLICAMENTE DESPUES DEL ENTRENAMIENTO.

El consumo de leucina es una de las maneras más efectivas
para revertir la degradación de proteínas inducida por el ejercicio en el músculo.
La ingesta de leucina se ha demostrado que estimula directamente el músculo,
síntesis de proteínas e inhiben la degradación de proteínas musculares,
promoviendo en última instancia, el crecimiento muscular. De hecho, el consumo de leucina se ha demostrado en varios
estudios indispensable para después del entrenamiento de resistencia. *

MONOHIDRATO DE CREATINA AUMENTA ENERGÍA MUSCULAR, TAMAÑO Y FUERZA.

El monohidrato de creatina es uno de los suplementos de construcción muscular más bien caracterizado en el mercado. Numerosos estudios en los últimos años han demostrado la influencia positiva de la suplementación con monohidrato de creatina en el rendimiento del ejercicio de alta intensidad. Esto indica que la suplementación con creatina puede aumentar la producción de energía durante el ejercicio intenso, y al mismo tiempo estimular la hipertrofia muscular. La creatina también impulsa el crecimiento muscular mediante la activación de muchos mecanismos celulares diferentes, incluyendo la estimulación de la formación de la célula muscular y aumento de la síntesis de proteínas musculares. *

COMBINANDO LEUCINA CON CREATINA MONOHIDRATO
LÍMITES FUNCIÓN MIOSTATINA.

La molécula de miostatina muscular de ozono impide enérgicamente el crecimiento muscular mediante el bloqueo de varias claves
procesos anabólicos, lo que resulta en ganancias notables en el crecimiento muscular. *

PUMP UP CON BETAÍNA.

La betaína, también conocida como trimetilglicina, es un osmolito natural que se encuentra en la célula que protege la célula contra la deshidratación mediante el aumento de la retención de agua celular a través de ósmosis. La capacidad de la betaína para mantener la hidratación reduce el impacto negativo que la deshidratación puede tener en el rendimiento del ejercicio, tales como aumento del ritmo cardíaco, aumento de la tasa de degradación de glucógeno y el aumento de los niveles de lactato. La betaína también mejora la hipertrofia muscular haciendo que la fibra muscular se hinche. De hecho, la investigación ha demostrado que la inflamación de las células musculares estimula la síntesis de proteínas y disminuye la degradación de las proteínas, lo que resulta en el crecimiento muscular. *

BETAÍNA MEJORA SINÉRGICAMENTE
FUNCIÓN CREATINA PARA UNA MAYOR RESISTENCIA.

La capacidad de la betaína para aumentar la producción de creatina y la absorción de las células musculares es probablemente la razón principal por la betaína se ha demostrado que aumenta significativamente la potencia anaeróbica en ascensores clave como el press de banca y sentadilla. *

CITRATO DE POTASIO DE BÚFER
ÁCIDO LÁCTICO Y REEMPLAZO DE ELECTROLITOS.

Numerosos estudios han demostrado una mayor ingesta de citrato de potasio reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y otras enfermedades cardiovasculares, probablemente debido a su capacidad para aumentar la vasodilatación, lo que reduce la presión arterial. El citrato de potasio también se ha demostrado que mejora el rendimiento del ejercicio tamponando acumulación de ácido láctico en el músculo, además de actualizar el rendimiento. *

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