AML TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO PARA BÍCEPS CON SERGIO FERNÁNDEZ Y MANUEL VALBUENA EN JBS - USA

AML TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO PARA BÍCEPS CON SERGIO FERNÁNDEZ Y MANUEL VALBUENA EN JBS

EJECUCIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA BÍCEPS

AML (Advanced Molecular Labs ), línea de Suplementación Deportiva y Sergio Fernández Coach, nos traen un nuevo vídeo de entrenamiento de alto rendimiento para todos los seguidores de MDLatino.

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Este Típ es súper interesante para mostrar diferentes ejercicios para el entrenamiento de éste grupo muscular, dónde utilizamos las máquinas JBS.

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En ésta en particular, trabajamos de forma isolateral, nos aisla el músculo por completo y con ella podemos utilizar para la técnica de ascendente y descendente de peso.

EJECUCIÓN

Primero trabajamos con un brazo, por ejemplo comenzamos con el izquierdo y luego el derecho y utilizamos el aumento de peso.

10 rep. con cada brazo, primero uno y luego el otro.

Aumentamos el peso y realizamos otras 10 rep.  primero con un brazo después con el otro aisladamente.

Ahora bajamos peso y hacemos isométrico, aguantamos con el brazo flexionado 10 segundos, primero con un brazo y luego con el otro.

5 rep. con el mismo peso anterior, pero con los dos brazos a la vez.

5 rep. más como las anteriores pero con una contracción.

RECUERDA SIEMPRE EL MEJOR PRE-ENTRENO PARA LLEVAR ESTA INTENSIDAD DE ENTRENAMIENTO.

SUPLEMENTACIÓN

Advanded Molecular Labs AML

PRE – WORKOUT  

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