EL GRAN ATLETA NPC "YUMON EATON", SU RUTINA DE HOMBROS E HISTORIA PARA MD LATINO EN EXCLUSIVA - USA

EL GRAN ATLETA NPC “YUMON EATON”, SU RUTINA DE HOMBROS E HISTORIA PARA MD LATINO EN EXCLUSIVA

EL GRAN ATLETA NPC “YUMON EATON”, SU RUTINA DE HOMBROS E HISTORIA PARA MD LATINO EN EXCLUSIVA

 

Nombre completo: Yumon Eaton

Peso: HW

Estatura: 1.72 cm

Ciudad de residencia: Coral Springs, FL

Liga: NPC/IFBB

VIDEO ENTRENAMIENTO HOMBRO

 

 

¿Cómo te involucraste en el fisicoculturismo?

Comencé a entrenar cuando tenía 16 años porque quería entrar al equipo de fútbol americano del colegio. Luego me inicié en el levantamiento de pesas y me llevaron a una competencia de fisicoculturismo local, me enamoré por este deporte.

¿Quiénes son tus ídolos?

Kevin Levrone es mi fisicoculturista favorito, comencé a seguirlo cuando empecé a competir, imitaba sus entrenamientos y aún sigo haciéndolo. Levrone siempre se enfocó en entrenar pesado para desarrollar masa de calidad, este es un principio que he seguido en mi carrera.

¿Cuántos años llevas compitiendo en la NPC? ¿Cuáles son tus records?

Mi primera competencia fue hace 10 años, cuando tenía 19. He ganado el overall en todas las competencias en las que he participado fuera de las Nacionales. Mi mejor clasificación en las Nacionales fue el 5to lugar en 2012. En total, tengo 5 victorias overall incluyendo el Collegiate Nationals en 2009.

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¿Quién piensas que es el fisicoculturista más subestimado de la actualidad?

En mi opinión, Brandon Curry. Quedó 8vo en el Olympia pero es un fisicoculturista muy bueno, tiene líneas fantásticas, una estructura bellísima, una figura genial. Tal vez no sea tan grande como otros pero tiene un físico muy estético en el escenario.

¿Qué crees que hace falta para reiniciar la llama del fisicoculturismo?

No creo que falte nada, con la introducción de la categoría “Classic Physique” el público podrá ver algo mucho más alcanzable. Pocas personas llegan a destacarse en el fisicoculturismo, poquísimas. El Classic Physique es algo que la gente promedio puede tener como meta. Será más atractivo para las masas.

¿Qué área estás intentado mejorar para la próxima competencia en la que participes?

Mi objetivo este fuera de temporada es aumentar la masa en la parte baja del cuerpo y agregar más tamaño en general. Planeo competir en 2017.

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Comparte con nosotros una rutina:

Voy a colocar una rutina para hombros bien sencilla, nada sofisticado, con movimientos básicos pero pesados.

  1. Press militar (máquina Smith): cuatro series, comencé con 61 kg y terminé con 183 por cinco repeticiones.
  2. Press de hombro Hammer unilateral: cuatro series también. Comienzo con 2 anillos de cada lado y voy aumentando hasta llegar a 5 de cada lado. Termino con 5 o 6 repeticiones.
  3. Encogimiento de hombros: dos series de encogimiento de hombros con mancuernas. Después de los dos primeros ejercicios, con dos series de este será suficiente. Me aseguro de hacerlo bien para poder estimular el crecimiento.
  4. Pec Deck reverso: dos series de 20-25 repeticiones

¿Qué es lo más difícil de competir como amateur?

En mi opinión es dar a conocer quién eres. Cuando te haces Pro, los jueces tienen idea de quién eres y de lo que has hecho. Como amateur eres uno más del montón.

¿Qué te diferencia de los demás? ¿Cómo serás reconocido? A veces tener un buen físico no es suficiente.

Como amateur tiene que haber algo que te diferencie del resto, una vez que lo encuentres, el resto depende de ti.

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¿Qué alimentos te ayudan a desarrollar masa de calidad?

Mi fuente principal de proteínas es la carne. Como mucha carne roja, todos los días ceno bistec. Mis otras comidas incluyen otros tipos de carne.

¿Cuál es tu merienda favorita para mantener la masa?

Cuando estoy a dieta para un evento me gusta mucho comer las tiras de carne deshidrata de búfalo que viene en paquetes. El búfalo es una carne muy magra llena de proteína, baja en sodio y grasa.

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¿Siempre entrenas pesado, alguna razón?

Fui levantador de pesas antes que fisicoculturista, está en mí. Me encanta entrenar pesado, si no me llevo a mis límites no lo disfruto.

Hoy en día soy un poco más cuidadoso con mi entrenamiento y trato de utilizar más las máquinas de lo que lo hacía antes. Combino el entrenamiento de pesos pesados con movimientos compuestos y un entrenamiento de aislamiento de alto volumen para asegurarme de que ataco cada parte desde todos los ángulos posibles.

¿Dónde pueden seguirte nuestros lectores?

Instagram – @yumon_eaton

Facebook      yumon.eaton

¿Algún agradecimiento?

Quisiera agradecerle a Beast Sports Nutrition por su apoyo constante

 

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