SANTI ARAGON, SUMPLEMENTACIÓN Y EJERCICIOS

SANTI ARAGON, SUMPLEMENTACIÓN Y EJERCICIOS PARA HOMBRO

  • Por: MD Latino
  • noviembre 7, 2014
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SANTI ARAGON, SUMPLEMENTACIÓN Y EJERCICIOS PARA HOMBRO

 

betancourt nutrition logo md SANTI ARAGON, SUMPLEMENTACIÓN Y EJERCICIOS PARA HOMBRO  photo

 

Nombre completo: Santiago Aragón

 

Nacionalidad: Cubanoamericano, nacido en Miami, Florida

 

Edad: 26 años

 

Estatura: 1.66 m

 

¿Por qué decidiste hacerte culturista?

 

Jugué hockey por 10 años y después de la secundaria, a pesar de ser una persona competitiva, no quería seguir jugando. Me encantaba entrenar, así que decidí probar con el físicoculturismo.

 

¿Recuerdas el momento de tu primera competencia?, ¿estabas muy nervioso?

 

Sobre el escenario no me sentía muy nervioso. En la secundaria actuaba y me encantaba presentarme frente al público, me sentí muy tranquilo ese día.

 

¿Algún atleta inspiró tu carrera?

 

Lee Labrada es mi más grande inspiración. No sólo por ser cubano, sino por el profesionalismo tan puro que poseía dentro y fuera de los escenarios. Lo admiro mucho.

 

Relátanos un día completo de tu alimentación días antes de una competencia.

 

Hago 6 comidas al día, la proteína es 1.5-2 gramos por kilo de peso corporal. Los carbos fluctúan de 100 a 300 dependiendo de qué tan cerca esté del evento. Las grasas siempre las mantengo bajas.

 

¿Cuál es la parte del cuerpo que desarrollas con más facilidad?

 

Mis piernas siempre han crecido con facilidad. Fuera de temporada no las entreno muy duro, pues se desarrollan mucho más rápido que el resto de mi cuerpo.

 

¿Cuál es la parte que más se te dificulta desarrollar?

 

Mi espalda siempre ha sido una parte difícil para mí. He mejorado mucho este año cambiando la frecuencia semanal en que la entreno.

 

¿Cuál fue la última competencia en la que participaste? ¿Qué posición obtuviste?

 

Mi último show fue el NPC USA 2013 y quedé en 6º lugar en la categoría peso medio.

 

¿En qué te encuentras ahora?

 

Estoy preparándome para las nacionales NPC 2014.

 

¿Cuál es tu próximo objetivo?

 

Ganar mi Pro Card.

 

Palabras de ánimo para nuestros lectores:

 

Sé humilde con las personas que te admiran en el deporte. Si alguien se te acerca en el gimnasio, el simple hecho de saludarlos los hará felices. Como físicoculturista somos el estándar de cómo quieren verse los demás, así que esfuérzate por ser lo que las otras personas también quieren ser.

 

Santi Aragon, ¿le agradeces a alguien en especial?

 

Primero a mis padres. Sin su apoyo desde el primer día jamás habría llegado hasta aquí, tanto en el físicoculturismo como en la vida. En segundo lugar a mi familia y amigos que siempre me motivan y me impulsan a conquistar mis metas. A mi entrenador, el Pro IFBB Stan Mcquay. A mis patrocinadores Betancourt Nutritions, Elite Physique, Fuel Foods, Heyday Footwear.

 

¿Algo más que desees agregar para cerrar la entrevista?

 

Este año me di cuenta de que compito no solo por mí, sino por todos aquellos que tienen el sueño de ser alguien en la vida. Estoy aquí para inspirar y ayudar, no para criticar. Cuando comencé en el físicoculturismo, busqué personas que me motivaban. Los fans me motivan a querer levantarme de mi cama todos los días y hacer lo que hago.

 

santi aragon SANTI ARAGON, SUMPLEMENTACIÓN Y EJERCICIOS PARA HOMBRO  photo

 

Comparte con nosotros una rutina de pecho y hombros.

 

La rutina se compone de 3 series por 15 repeticiones para cada ejercicio

 

PECHO:

-Press inclinado

-Press plano

-Elevaciones inclinado

-Cruce de cable

-Fondos (paralelas)

 

HOMBROS:

 

-Press con mancuernas

-Mancuernas laterales

-Remo hacia arriba

-Elevaciones frontales

-Elevaciones posteriores

 

¿Qué suplementos usas?

 

Pre-entrenamiento: D Stunner, Pump D

 

Durante el entrenamiento: Pure Aminos

 

Post-entrenamiento: Big Blend, todos de Betancourt Nutrition

 

santi aragon y kit sanderson SANTI ARAGON, SUMPLEMENTACIÓN Y EJERCICIOS PARA HOMBRO  photo

 

Atleta oficial de Betancourt Nutrition nos cuenta su preferencia por los productos Betancourt Nutrition, tales como Amino y D Stunner.

 

En este video, Santi nos da un curso para ejercitar los hombros con press militar con barrar y varios ejercicios con mancuerna para hombro.

 

Santi ya tiene varios años competiendo como físicoculturista y espera ganar su carnet Pro en El Nacional de Los Estados Unidos este 22 y 23 de Noviembre en la clase Welter Weight.

 

Busca Aragon en www.betancourtnutrition.com

 

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