¿CÓMO BAJAR DE PESO SIN AFECTAR MI SALUD? (PARTE I) - USA

¿CÓMO BAJAR DE PESO SIN AFECTAR MI SALUD? (PARTE I)

  • Por: MD Latino
  • abril 10, 2018
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¿CÓMO BAJAR DE PESO SIN AFECTAR MI SALUD? (PARTE I)

No existen dietas milagrosas , por lo tanto para obtener una disminución de peso sostenida en el tiempo, debemos ante todo modificar hábitos alimenticios y cambiar nuestro estilo de vida. Una dieta desequilibrada y extrema en la que se suprimen completamente algunos nutrientes o se consumen muy pocas calorías, produce una reacción de “supervivencia” en el cuerpo de aquellos que padecen sobrepeso : empiezan a “quemar” lo mínimo indispensable y almacenar el resto, es decir, se activan una serie de reacciones metabólicas destinadas al ahorro energético.

Por otra parte , a la hora de necesitar energía , es más fácil para el organismo obtenerla del músculo a través de su degradación , que de las reservas grasas. Esa es la razón por la cual se pierde rápidamente peso con las dietas hipocalóricas y restrictivas: realmente lo que se está perdiendo es masa muscular y agua, mientras que las reservas grasas se mantienen.

Esto aunado a lo descrito anteriormente, ocasiona que la pérdida de peso se detenga con el paso de los días, cuando por un lado se logran activar los mecanismos de ahorro y por el otro ya se ha depletado buena parte del tejido muscular.

Cuando se abandonan estas dietas, ocurre el temido efecto rebote : el organismo responde buscando desesperadamente aquellos nutrientes que le faltaron durante la restricción. Pero éstos no vienen solos , sino que forman parte de alimentos que contienen hidratos de carbono, proteínas o grasas. Lo anterior trae como consecuencia un nuevo aumento de peso, pero esta vez a predominio graso , ya que la masa muscular ha mermado .Ello explica también el incremento del riesgo cardiovascular en quienes sufren este tipo de oscilaciones.

No debemos olvidar que una dieta balanceada incluye TODOS los grupos de alimentos: proteínas, carbohidratos y grasas, junto con los suplementos requeridos basados en las necesidades y actividad física desarrollada . Como potente quemador de grasa y coadyudante de una dieta sana y regulada para bajar de peso, KN Nutrition ha formulado EPH 50: un compuesto de estimulantes naturales que facilitan la pérdida de grasa transformándola en energía. No busque bajar de peso a costa de suprimir alimentos que son necesarios. Combine una buena alimentación, con ejercicios y suplementos que aceleren naturalmente su metabolismo.

En la parte II facilitaremos la lista de alimentos recomendada y más tips.

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Y recuerda que es muy importante además acudir a un profesional especializado para descartar patologías que afecten el metabolismo, como hipotiroidismo, hiperinsulinismo o diabetes mellitus tipo 2, que requieren aparte del apoyo nutricional, un tratamiento farmacológico.

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