DESDE CHILE PARA EL MUNDO, UNA CONVERSACIÓN CON NAYARET PÁEZ - USA

DESDE CHILE PARA EL MUNDO, UNA CONVERSACIÓN CON NAYARET PÁEZ

DESDE CHILE PARA EL MUNDO, UNA CONVERSACIÓN CON NAYARET PÁEZ

 

POR Flavio Fernán Romero, corresponsal MD Latino en Argentina

Nay es una atleta chilena, entrena desde los 18 años, pero en competencia inició apenas en Enero del 2011, obteniendo el primer lugar Nacional de su país natal en la categoría Bikini. “Estaba muy nerviosa, pero gané el primer lugar”. Para comenzar a competir, eligió esa categoría ya que piensa es la más femenina de la disciplina, aunque por su biotipo ya piensa en Figura o Bodyfitness.

Nay se alimenta básicamente de proteínas, cero carbohidratos y alimentación muy baja en grasas. Aquí un breve ejemplo:

Desayuno: claras de huevo con avena

Media mañana: batido de proteína y algunos berris

Almuerzo: atún o pollo con verduras verdes

Merienda: batido con berris

Cena carne roja magra y ensalada.

“Voy variando algunas cosas durante todo el proceso y consumo tres litros de agua o té rojo o verde”.

nay62 200x300 DESDE CHILE PARA EL MUNDO, UNA CONVERSACIÓN CON NAYARET PÁEZ photo
A la hora de ejercitarse, toma dos horas de su tiempo para pegarle a los fierros, entrena una hora de cardio combinada con kick boxing/TRX o crossfit. Para finalizar, hace cardio en ayunas.

Al preguntarle por la suplementación llevada a cabo, Nay añadió: “Soy muy natural, lo único de suplementación que uso son proteínas y un poco de quemadores al final del ciclo. Tengo un metabolismo muy bueno, gracias a Dios. Al final ocupo algún diurético para el secado”.

NAY, HÁBLANOS DE TU ENTRENAMIENTO…

“No tengo una rutina específica, vamos cambiando mi entrenamiento según vaya respondiendo mi físico. No tengo problemas de masa muscular, sino al revés para la categoría miss Bikini, por lo tanto parte de mi entrenamiento se basó en quemar músculo para luego tonificar. Acumulo grasa en mi zona dorsal, por lo que gran parte de mis rutinas se enfocan en la zona lumbar y para quemar me apoyé fuerte en ejercicios como box y TRX además de algunas rutinas de crossfit. Trote con pesos en las piernas en ayunas en la playa me ayudaron a tonificar mucho mis piernas”.

INICIANDO COMPETENCIAS CON EL PIE DERECHO…

nay52 228x300 DESDE CHILE PARA EL MUNDO, UNA CONVERSACIÓN CON NAYARET PÁEZ photo
-1er Lugar Campeontao Nacional Copa Valdivia en categoría Miss Bikini.

Febrero 2011 en Valdivia, Chile

-2do Lugar Campeonato Sudamericano Copa Mercosur en categoría Miss Bikini

Octubre 2011 en Buenos Aires, Argentina

-1er Lugar Campeonato Sudamericano Copa Mercosur categoría Miss Bikini

Noviembre 2011 en Santiago de Chile

“Para el próximo año no tengo hecho el calendario, pero en mis planes será participar en alguna fecha de Arnold Classic, para lo cuál espero lograr tener algún sponsor y con este reportaje ser más conocida y que alguien voltee a verme”.

nay1 200x300 DESDE CHILE PARA EL MUNDO, UNA CONVERSACIÓN CON NAYARET PÁEZ photo

nay2 300x200 DESDE CHILE PARA EL MUNDO, UNA CONVERSACIÓN CON NAYARET PÁEZ photo

nay3 300x142 DESDE CHILE PARA EL MUNDO, UNA CONVERSACIÓN CON NAYARET PÁEZ photo

nay4 300x141 DESDE CHILE PARA EL MUNDO, UNA CONVERSACIÓN CON NAYARET PÁEZ photo

Comentarios: