DESDE ESPAÑA, ENTREVISTA CON ISMAEL SANTANA - USA

DESDE ESPAÑA, ENTREVISTA CON ISMAEL SANTANA

  • Por: MD Latino
  • septiembre 7, 2012
  • 7 comentarios
DESDE ESPAÑA, ENTREVISTA CON ISMAEL SANTANA

 

POR Sergio Fernández, MD Latino España

NOMBRE COMPLETO:

Ismael Santana Gadea

¿DÓNDE Y CUÁNDO NACISTE?

En Las Palmas de Gran Canarias, el 2 de Octubre 1974

¿CÓMO, DÓNDE, CUÁNDO Y POR QUÉ EMPIEZAS A ENTRENAR?

Empiezo a entrenar a la temprana edad de 13 años por una mala formación en el esternón, por aquel entonces todo mi material de entreno consistía en unas mancuernas de 6 kilos, unos tensores y una barra de torsión

¿CUÁL ES TU PRIMERA COMPETICIÓN?

A los 15 años competí en Junior Campeonato de Canarias, sería el año 1989.

¿PALMARÉS DEPORTIVO?

-1989  3º CLASIFICADO JUNIOR CTO. CANARIAS

-1998 1º CLASIFICADO OPEN CIUDAD DE LAS PALMAS

-1998 2º CLASIFICADO CTO CANARIAS I.F.B.B-80KG Y MEJOR POSADOR

-1999 1º CLASIFICADO CTO CANARIAS I.F.B.B HASTA 85 KG, MEJOR POSADOR  Y 3º ABSOLUTO

-2003 3º CLASIFICADO CTO CANARIAS WABBA Y MEJOR POSADOR

-2003 2º CLASIFICADO OPEN ATLANTICO IFBB Y MEJOR POSADOR

-2003 4º CLASIFICADO MEMORIAL EUSEBIO ESTEBAN IFBB HASTA 80 KG Y MEJOR POSADOR

-2003 2º CLASIFICADO CTO AEF DE CANARIAS HASTA 80 KG Y MEJOR POSADOR

-2003 2º CLASIFICADO CTO CANARIAS IFBB HASTA 80KG Y MEJOR POSADOR

-2004 3º CLASIFICADO MEMORIAL EUSEBIO ESTEBAN HASTA 85KG Y MEJOR POSADOR

-2008 3º CLSIFICADO CTO CANARIAS IFBB HASTA 85KG

-2012 3º CLASIFICADO OPEN COPA CANARIAS

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TU PLAN DE ENTRENAMIENTO, DIETA Y SUPLEMENTACIÓN PARA COMPETICIÓN:

Mi plan de entrenamiento varía dependiendo de la fase en la que me encuentre, pero normalmente entreno 5 días por semana, dejando uno de descanso en mitad de la semana y otro para el fin de semana. Me gusta aplicar diferentes técnicas de entrenamiento, pero después de tantos años el propio instinto es el que me dice cuándo debo de seguir o de parar, eso sí hasta que no consigo una sensación plena de congestión muscular, no doy mi sesión por acabada.

En cuanto a la dieta mis principales fuentes de alimentación son:

Carbohidratos: arroz, papas, avena, algunas frutas y verduras

Proteínas: ternera, pollo, pavo, huevos y algún pescado

Aparte de ingerir grasas saludables como frutos secos, aceite de lino, oliva y omega 3, 6, 9.

Soy un fiel creyente de la suplementación y no concibo una preparación sin ella, entre la que se encuentra principalmente proteína en polvo, glutamina, bcaa, creatina, vitaminas , minerales y vitargo, también suelo usar algún preentreno, dependiendo cómo me encuentre en ese momento.

¿QUÉ SIGNIFICADO TIENE COMPETIR?

El verdadero ego de la competición es el de superarme a mí mismo y mostrar el trabajo realizado durante todo el año, tanto dentro como fuera del gimnasio.

¿QUÉ SIENTES SOBRE LA PLATAFORMA?

Aparte de mucho nervio, la satisfacción de un trabajo bien hecho y poder mostrar mi físico en su máxima plenitud.

¿QUÉ AFICIONES TIENES?

Gimnasio, gimnasio, gimnasio, y si me sobra algo de tiempo playa, ja, ja.

¿QUÉ CONSEJO DARÍAS A UNA PERSONA QUE QUIERA SEGUIR TUS PASOS?

Tener mucha paciencia y sobretodo que no pierda la ilusión de un principiante.

¿ALGO QUE AÑADIR?

Dar las gracias a Muscular Development Latino y a ti Sergio por darme esta gran oportunidad de estar publicado.

Todas las personas de mi alrededor, familia, pareja, amigos; mis clientes del gimnasio etcétera que me perdone alguien si me lo dejo atrás, pero sobre todo quiero dar las gracias a la persona más influyente que me hizo descubrir este maravilloso mundo del culturismo: a mi amigo, hermano y compañero de entreno el gran Eusebio Esteban que donde quiera que esté sé que sigue con nosotros.

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