ENTREVISTA CON MEN’S PHYSIQUE, LUIS OMAR SOTELO

ENTREVISTA CON ATLETA DE PERÚ, MEN’S PHYSIQUE, LUIS OMAR SOTELO

  • Por: MD Latino
  • junio 22, 2014
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ENTREVISTA CON ATLETA DE PERÚ, MEN’S PHYSIQUE, LUIS OMAR SOTELO

luis omar sotelo 

POR Antonio Barrera

 

¿Cuál es tu nombre?

Luis Omar Sotelo Lúcar

 

 

¿De dónde eres Luis?

De Lima, Perú

 

 

¿Cuál es tu profesión?

Soy Administrador de Empresas; tengo un gimnasio en La Molina que se llama Master Fitness Gym.

 

 

¿Cómo así decidiste entrar al deporte del Físicoculturismo?

Porque veía películas en las cuales los héroes de acción tenían un muy buen físico y yo quería parecerme a uno de ellos, así fue como me gusto todo el tema de las pesas y el fisicoculturismo hasta llevarlo a competición.

 

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¿En qué categoría compites?

En Men’s Athaletic Physique.

 

 

¿Siempre te gusto el fitness?

Sí porque es la manera de tener un físico atlético, simétrico, sin exageraciones y más saludable.

 

 

Cuéntanos Luis, ¿desde hace cuánto tiempo entrenas?

Entreno desde hace nueve años.

 

 

Cuéntanos un poco sobre la rutina de entrenamiento que llevas:

Podemos hablar de un entrenamiento de espalda cuando estoy en la etapa final de preparación para una competencia:

 

 

1. Dominas: 5 series de 15 a 20 repeticiones

2. Pull over: 5 series de 10 a 12 repeticiones

3. Jalón tras nuca: 5 series de 10 a 12 repeticiones

4. Jalón cerrado al pecho: 3 series de 10 a 12 repeticiones

5.  Remo sentado: 8 a 12 repeticiones

6. Trabajo el hombro posterior haciendo peck deck: 3 series de 12 a 15 repeticiones

 

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¿Qué tipo de dieta llevas?

Bueno un día de mis comidas puede ser:

 

 

1ra comida:

180 gramos de pescado (de preferencia la tilapia) con ensalada y un tazón de avena con plátano

 

 

2da comida:

180 gramos de pollo con ensalada

 

 

3ra comida:

180 gramos de pollo o pescado con ensalada y 150 gramos de camote

 

 

4ta comida:

10 claras de huevo con ensalada y 100 gramos de camote

 

 

5ta comida:

Atún con ensalada

 

 

6ta comida:

Un batido de proteína ISO-WHEY de la marca #1 en Nutrición UN.

 

 

Dime Luis, ¿estás entrenando ahora para el Campeonato Sudamericano?

Sí, me estoy preparando; llegare en la mejor forma de mi vida y espero darles un muy buen espectáculo y clasificar al Sudamericano que se llevará a cabo en Colombia.

 

 

Muy bien Luis, muchas gracias por permitirnos esta entrevista, Te deseamos mucha suerte.

Gracias a ti, nos vemos.

 

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