REGRESO DEL BISONTE BOHEMIO JUAN DE LA ROSA

REGRESO DEL BISONTE BOHEMIO JUAN DE LA ROSA

  • Por: MD Latino
  • noviembre 16, 2015
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REGRESO DEL BISONTE BOHEMIO JUAN DE LA ROSA

 

Jon, felicitaciones por todos tus logros como atleta profesional de la IFBB.

¡Gracias! Haber ganado el Chicago Pro Show y recalificar para el Mr. Olympia este año ha sido un gran logro para mí.

En tu biografía de www.betancourtnutrition.com dices que tienes más para dar, comenta un poco más sobre esto con nuestros lectores de MDL.

Lo digo de corazón, amo la marca, es perfecta para mí. Uso todos sus productos, estoy muy enfocado este año en ser el mejor fisicoculturista del mundo.

Dices que estás persiguiendo un sueño, ¿cuándo crees que se haga realidad?

Mi sueño es ser el mejor del mundo.

¿En qué ha cambiado Jon durante el año 2015?

Mi mentalidad, sé que haré todo lo necesario para llegar al próximo nivel. Entrenar es la parte más fácil, pero entender cómo crecer y ser uno de los mejores, rápido y sin lesiones es otra cosa.

¿Qué lado de tu familia viene de alguna criatura mítica griega? Jajajaja… tus brazos, piernas, tu estructura ósea son bestiales.

Gracias a Dios tengo buena genética, pero me gustaría que se viera más sobre el escenario. Al parecer es algo que ahora no importa mucho en el escenario.

¿Cómo mantienes el equilibrio de simetría entre las partes del cuerpo?

Entreno todo. No tengo una parte favorita. Me encanta entrenar, cada parte la trabajo con la misma pasión e intensidad.

¿Te consideras endomorfo? ¿Cómo te mantienes en forma con toda esa masa corporal?

Creo que mantenerme bien cuando estoy fuera de temporada de- termina que tan bien te verás en el escenario, me aseguro de no permitirme aumentar mucho de peso.

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Jhon de la Rosa

¿Qué tipo de cardio les recomiendas a los atletas que tienen una agenda muy ocupada?

¡Háganlo! Mi agenda es super ocupada, pero siempre encuentro el momento para hacerlo. El día tiene 24 horas, aprovéchenlo de la mejor manera.

¿Qué partes del cuerpo debes desarrollar más para ir al siguiente nivel?

Siento que si mejoro el pecho y la espalda, podré avanzar. También me gustaría mejorar mis cuádriceps.

¿Con quién entrenas actualmente?

Con un grupo de amigos. Mi papá a veces viene también, Victor Martinez, Juan Morel, puedes encontrarme en www.musculardevelopment.com

Comparte con nosotros alguna de tus rutinas.

Varían cada semana, series drop, repeticiones con pausa, series jumbo, incorporo todo. Mis repeti- ciones van en un rango de 12 a 15.

Dependiendo de qué tan cerca esté de una competencia, me gusta cambiar de mancuernas a banco plano para confundir a los músculos. Voy reduciendo gradualmente el peso mientras más me acerco a la fecha de competir, hago de 10 a 12 con pesos pe- sados y entre 15 y 20 con pesos más ligeros.

Me gusta hacer el banco inclinado por dos series, luego banco plano por dos series más. También banco en declive y pec flyes.

Explícale a nuestros lectores por qué los movimientos negativos son tan importantes como los positivos para estirar los grupos musculares en los ejercicios.

Las negativas trabajan un tipo diferente de fibra muscular. Siempre es bueno trabajar las fibras de contracción lenta y rápida pues esto creará más estrés en el músculo haciéndolo ver mucho más grande.

¿Siempre entrenas pesado? ¿O varías especialmente en la etapa de corte?

En la etapa de corte, mantenlo lo más pesado posible.

¿Qué alimentos consumes para mantenerte lleno de energía?

Tilapia, bacalao, brócoli, un poco aburrido, ¿no? Pero siempre co- midas orgánicas sin preservativos ni hormonas, cuando entenas el cuerpo pasa por mucho estrés, cada gramo de comida cuenta. Sé que es más caro, pero uno es lo que come.

¿Cuál es tu combo Betancourt?

L Carnitina Plus, Creatina Plus, Glutamina Plus y Ripped Juice.

¿Cuándo vuelves a República Dominicana?

Me encantaría volver lo más rápido posible.

¿Proyectos futuros?

El Mr. Olympia… todo lo demás por ahora es secundario….

¿Dónde pueden seguirte nuestros lectores?

Instagram: IFBBJONDELAROSA

www.musculardevelopment.com

www.mdlatino.com

Facebook https://www.facebook. com/jon.delarosa.94?fref=ts

¿Algún agradecimiento especial?

Muchísimas gracias a MD La- tino y Betancourt Nutrition, a Swan mi bella esposa, y a mi familia por todo su apoyo. Muchas gracias Kit Sanderson.

 

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