WALDO GARCÍA Y SU PREPARACIÓN RUMBO AL MR. NORTEAMÉRICA - USA

WALDO GARCÍA Y SU PREPARACIÓN RUMBO AL MR. NORTEAMÉRICA

  • Por: MD Latino
  • agosto 23, 2011
  • 22 comentarios
WALDO GARCÍA Y SU PREPARACIÓN RUMBO AL MR. NORTEAMÉRICA

 

México, D.F.

El atleta Génesis, Elite Team, Waldo García, competirá en el Mr. Norteamérica próximo a realizarse en Septiembre. Waldo ha tenido una excelente carrera, pues recientemente ganó el Absoluto en el evento La Batalla de los Campeones en Puerto Vallarta, Jalisco; México y recientemente se llevó el título en la categoría de hasta 80 kilos en el Mr. Culiacán.

Ahondando en conversación con MD LATINO MAGAZINE, García nos comenta:

“Para este torneo llegaré con 75 kilogramos. El aspecto psicológico es muy importante para lograr cualquier objetivo, específicamente en mi deporte es fundamental, pues el campeón de físico es el que logra vencer muchos obstáculos y con trabajo y sacrificio los sueños se vuelven realidad”.

Éste es un ejemplo de cómo se alimenta Waldo:

COMIDA UNO

2 medidas de proteína sin carbohidratos

1 taza de arroz

COMIDA DOS

1 taza de arroz

300 gramos de pechuga de pollo

Ensalada

4 claras de hevo

TERCERA

1 taza de arroz

Ensalada

300 gramos de pescado

4 claras de huevo

CUARTA Y QUINTA

Ensalada

Pollo o pescado, 300 grs.

COMIDA SEXTA

Antes de dormir ingiero 50 gramos de caseinato

“El cardio es básico para tener un bajo porcentaje de grasa. En esta etapa final estoy realizando cardio dos veces por día en sesión de 45 minutos cada una. En cuanto a mis adversarios de competencia no sé a quién pudiera encontrar en mi camino, sólo me preocupo por dar mi mayor esfuerzo, pues ‘ganar no es lo más importante, sino lo único'”.

El campeón también agregó para cerrar: “Mi más grande agradecimiento a mi esposa y campeona Bikini, Nancy Rodríguez, por siempre estar cuando más la necesito y a mi entrenador y amigo, Roberto López; así como a mis amigos y gente que me apoya. El camino no es fácil, pero se puede dar el 100% en todo”. 

waldo 152x300 WALDO GARCÍA Y SU PREPARACIÓN RUMBO AL MR. NORTEAMÉRICA photo

waldo garcía 200x300 WALDO GARCÍA Y SU PREPARACIÓN RUMBO AL MR. NORTEAMÉRICA photo

waldos 200x300 WALDO GARCÍA Y SU PREPARACIÓN RUMBO AL MR. NORTEAMÉRICA photo

waldo y nancy 200x300 WALDO GARCÍA Y SU PREPARACIÓN RUMBO AL MR. NORTEAMÉRICA photo

Comentarios: