POR el Equipo Beast ¡Diferentes zancadas para esculpir de verdad tus piernas y nalgas! ZANCADAS EN MÁQUINA SMITH: La máquina Smith ayuda a levantar más peso para realizar...
CEDRIC MCMILLAN, LA SUPERVIVENCIA ES MÁS IMPORTANTE QUE EL CULTURISMO No tuve lesiones graves, solo algunas molestias normales que tiene todo el mundo. No uso antiinflamatorios no esteroides porque...
RUTINA DE PIERNAS CON EL IFBB PRO JUSTIN COMPTON (parte 4) VER (PARTE 3), HOMBROS CON JUSTIN COMPTON VER (PARTE 2), ESPALDA CON JUSTIN COMPTON VER (PARTE 1),...
POR Lore Carrillo, equipo MD Latino en Ecuador Nombre: Ángelo Ronquillo Nacimiento: Ventanas Los Ríos, Ecuador Edad: 26 años Categoría: Culturismo clásico SUS COMPETENCIAS INTERNACIONALES: 2014: Campeonato Sudamericano Bogotá, Colombia,...
—Nombre: Carlos Morales (Carl Toro del Toro) —Edad: 26 años —Origen: Guatemala —Entrenador: Juan Morales —Frase: “Donde hay calidad, no hay competencia” —Categoría: Clasificados Hasta 75 kg Hay mucha calidad...
Con fotografías de Dustin Raymond, de Dray Photography Nombre: Chris Santamaría Edad: 33 años Peso en competencia: 90 kg Estatura: 1.65 m ¿Cómo decidiste entrar al mundo del fisicoculturismo?...
SERIES GIGANTES DE PIERNA A LOS 70 AÑOS, IMPRESIONANTE, SI QUIERES PUEDES, AML AML (Advanced Molecular Labs ), línea de Suplementación Deportiva y Sergio Fernández Coach, nos traen un...
PRESS DE PIERNA. ¿ QUIERES VER RESULTADOS ?ALTERNA LA POSICIÓN DE TUS PIES AML (Advanced Molecular Labs ), línea de Suplementación Deportiva y Sergio Fernández Coach, nos traen un...
EL 2015 DE HUGO MONTESANO Debo decir que fue en resumen un año productivo, ya que como entrenador finalicé con más de 50 atletas preparados en el año, sumando muchos...
DESDE PERÚ “El Físicoculturismo y el Fitness son mi día a día, más de la mitad de mi vida me la pasé entrenando en un gimnasio, comiendo cinco veces al...
En este vídeo explico el hacer repeticiones isométricas aumentando repetición tras repetición segundos de stop. Primera repetición se hace un stop al final del recorrido de la fase concentrica de...
POR Stephen E. Alway con imágenes de William P. Hamilton Muchos físicoculturistas tienen los cuádriceps densos llenos de estriaciones cuando están listos para una competencia. Sin embargo, pocos tienen buenos...
El terror de cualquier deportista es lesionarse. No hay nadie en el mundo que entrene para sufrir una lesión y sin embargo, por la forma de hacerlo, parece que es...
“Al final de cada serie siento como el músculo va aumentando de tamaño”, “un ejercicio mas para bombear”… son comentarios clásicos de los entusiastas de este principio del culturismo, pero…...
La vida es un juego de equilibrio y la musculación también lo es. Concretamente, me refiero a que cuando uno sigue el mismo plan de entrenamiento por prolongado tiempo, el...
POR Stephen E. Alway con ilustraciones de William P. Hamilton Levantar cargas pesadas desde el suelo es uno de los mejores potenciadores para desarrollar la masa muscular, los fi sicoculturistas...
juan morel POR Juan Morel “He venido practicando mis poses por más de un mes, tres veces al día, durante 30 minutos. Creo eso que me ayudó muchísimo”. RUTINA...
sentadillas zercher POR Stephen E. Alway con ilustraciones de William P. Hamilton El Strongman francés Louis Uni, conocido por el apodo “Apolo El poderoso”, realizó un levantamiento muy diferente...
rutina para pierna POR Kit Sanderson Sin duda alguna te teníamos en la mira para que ganaras el Toronto Pro Show, ¿ésta es tu primera competencia con una...
POR Kit Sanderson Edil, felicidades por tu invitación al Arnold Classic Ohio 2014. De nuevo vas a dar batalla. ¿Cuándo te diste cuenta sobre tu invitación? Ésta...
POR Sergio Fernández, equipo MD Latino España Desde que comencé con mis entrenamientos serios de competición, siempre he tenido una especial atención al entrenamiento de ciertos grupos musculares como...
UNA ENTREVISTA CON LA ATLETA SILVANA ” RUSSA” URZAY POR Flavio Fernán Romero, corresponsal MD Latino en Argentina HOLA RUSSA CUÉNTANOS CÓMO ES TU RUTINA DE GLÚTEOS Y CUÁNTAS...
POR Israel Rodríguez con fotografía de Andre Ramírez CÓMO HAS ESTADO SANDRA, EN QUÉ MOMENTO DE TU VIDA PROFESIONAL TE ENCUENTRAS: Me encuentro súper bien y feliz porque sigo...
Yo les digo a todas las chicas que quieran tener un cuerpo tonificado y bonito, que todo se puede, que los límites no existen cuando quieres algo. Que el mejor...
