ASÍ ENTRENA SUS BRAZOS JASON HUH

ASÍ ENTRENA SUS BRAZOS JASON HUH

  • Por: MD Latino
  • septiembre 15, 2014
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ASÍ ENTRENA SUS BRAZOS JASON HUH

jason huh

“TODOS LOS DÍAS EN EL GIMNASIO SON UNA BATALLA A GANAR CONTRA TI MISMO…”

POR Jason Huh

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jason huh

 

DIVISIÓN DEL ENTRENAMIENTO:

 

LUNES: Pecho y tríceps

 

MARTES: Espalda y bíceps

 

MIÉRCOLES: Muslo y pantorrilla

 

JUEVES: Hombros

 

VIERNES: Bíceps y tríceps

 

SÁBADO: Cuadríceps

 

DOMINGO: DESCANSO

 

“Mi papá siempre procuraba llevarme al gimnasio desde los 13 años para realizar ejercicios básicos, pero en ese entonces yo sólo quería tocar la guitarra…”

 

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RUTINA PARA BÍCEP Y TRÍCEPS:

 

–Patadas de mula para trícep: 4 x 8-14

 

–Press con agarre cerrado para trícep: 4 x 8-14

 

–Jalón con cuerda: 4 x 8-14

 

–Extensiones para tríceps en máquina: 4 x 8-14

 

–Extensiones de trícep con cable por brazo (individuales): 4 x 8-14

 

–Fondos para trícep: 4 x 8-14

 

–Curl horizontal con poleas: 4 x 8-14

 

–Curls con máquina: 4 x 8-14

 

–Curls con mancuerna: 4 x 8-14

 

–Curls con barra Z: 4 x 8-14

 

“Deseo agradecer a MD por esta excelente oportunidad, me siento inmensamente bendecido, al principio no lo podía creer hasta que me vi en la revista impresa. Agradezco a mi mujer Jessica Smith por estar ahí en todo momento apoyando mis esfuerzos y mis sueños…”.

 

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