ENTRENA TUS BÍCEPS Y TRÍCEPS CON MOJI OLUWA - USA

ENTRENA TUS BÍCEPS Y TRÍCEPS CON MOJI OLUWA

  • Por: MD Latino
  • junio 22, 2011
  • 26 comentarios
ENTRENA TUS BÍCEPS Y TRÍCEPS CON MOJI OLUWA

 

“ENTRENA TUS MÚSCULOS, NO TU EGO…”, Moji Oluwa

FICHA TÉCNICA:

EDAD: 37

ALTURA: 1.67

PESO:  84 kilos fuera de competencia, 79 en competencia

OCUPACIÓN: Entrenador personal

AÑOS COMO CULTURISTA: 13

ALGUNOS TÍTULOS:

2009 1st & Overall INBF Capital City, Natural Body Building Championships; Sacramento, California.

2008 1st in NPC California State. Championship, Los Ángeles, California.

1996 Olympic Team: Weightlifting

1994 Gold Medal Commonwealth Games

AQUÍ UN EJEMPLO DE CÓMO MOJI OLUWA ENTRENA SUS BÍCEPS Y TRÍCEPS:

BÍCEPS:

Curls con barra: 95lbs, 12 x 4

Predicador con 70 lbs: 12 x 4

Jalón con polea alta: 60 lbs, 15 x 4

Concentrados 30 libras: 15 x 4

TRÍCEPS:

Jalón con polea, 110 libras: 15 x 4

Extensiones 60 lbs: 12 x 4

Fondos: 15 x 4

Patada de mula: 20 libras15 x 4

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“Mi técnica es muy estricta, por ende mi forma también; no hago trampa. Creo primero en ejercitar y transformar el músculo y después enfocarme en el peso, porque soy un culturista no un levantador de pesas, aunque tengo un pasado de levantador de pesas. Veo muchos chicos en el gimnasio levantando grandes pesos, pero su cuerpo está… sin forma. Ellos se preguntan por qué no están mejorando sus músculos o haciéndolos crecer. Siempre les digo que dejen de entrenar su ego y entrenen sus músculos”.

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