ENTRENAMIENTO PARA PIERNA CON WALDO GARCÍA, ATLETA GÉNESIS - USA

ENTRENAMIENTO PARA PIERNA CON WALDO GARCÍA, ATLETA GÉNESIS

  • Por: MD Latino
  • agosto 3, 2011
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ENTRENAMIENTO PARA PIERNA CON WALDO GARCÍA, ATLETA GÉNESIS

 

DESDE MÉXICO

POR Waldo, atleta Génesis; Elite Team

YO VIVO PARA ESTO. LA ÚLTIMA VEZ, ANTES DE MI COMPETENCIA, COMÍ 10 VECES

RUTINA PARA PIERNA EN GENERAL DE WALDO GARCÍA:

-Extensión alternado con curl sentado: 4×20, 15, 16, 6

-Prensa con 2 pesos: 15 reps con 500 kilos, le quito 100 kilos y continúo con 20-25 repeticiones

-Sentadilla libre con 220 kilos: 4×15, 10, 6, 6

-Femoral acostado: 4×10 

-Desplantes: 4×10

Ahora Waldo se prepara para el Cleveland en Septiembre.

Cuando el equipo de Muscular Development Latino se acercó a entrevistarlo, después de La Batalla de los Campeones, en Puerto Vallarta, Jalisco; México, estaba realmente muy cansado de posar, pues los jueces les pidieron una ronda adicional para decicir el Absoluto y Waldo García lo ganó.

Muy amable este gran atleta que sabemos llevará a México muy lejos en el físicoconstructivismo, pues además de su calidad muscular, su actitud humilde y optimista, lo pondrán muy en alto.

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