ENTRENAMIENTO SEMANAL DE BRANCH WARREN

ENTRENAMIENTO SEMANAL DE BRANCH WARREN

  • Por: MD Latino
  • junio 16, 2011
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ENTRENAMIENTO SEMANAL DE BRANCH WARREN

branch warren

“Deberás consumir un mínimo (mínimo) de cuatro comidas sólidas por día. Todas deben ser ricas en proteínas y calorías como carne roja, huevos o muslo de pollo, junto con carbohidratos complejos como las papas, arroz y avena. Entre cada comida sugiero consumir licuados de proteína con frutas y avellanas o incluso mantequilla de maní natural. Come, come, ¡y come más!

 

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En cuanto a la división semanal de ejercicios, esto es lo que he estado haciendo” (las repeticiones pueden ser 7 u 8 ó altas como 20):

 

LUNES: Pecho y pantorrillas

MARTES: Espalda

MIÉRCOLES: Bíceps y tríceps

JUEVES: Cuadríceps y glúteos

VIERNES: Hombros

 

“Ahora que he entrenado con Johnnie Jackson, él me hace trabajar más duro que cualquier otro con quien alguna vez haya entrenado y eso que he entrenado con varios tipos fuertes”, Branch Warren.

 

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