Javier Ocampo, una entrevista con un culturista argentino

ENTREVISTA CON CULTURISTA AGRENTINO JAVIER OCAMPO

  • Por: MD Latino
  • octubre 28, 2013
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ENTREVISTA CON CULTURISTA AGRENTINO JAVIER OCAMPO

 

POR Flavio Fernán Romero, corresponsal MD Latino en Argentina

Hola Javier, ¿hace rato que practicas este deporte?

Este deporte lo practiqué por varios años y siempre con las mismas ganas de competir, pero me tuve que mudar en el 2005 y lo tuve que abandonar por varios años hasta que retomé en el 2011 de nuevo.

Desde cuándo llegó el entusiasmo por competir en el culturismo:

Las ganas de competir las tengo desde que conozco este deporte allá por el 2000, pero por cuestiones económicas se me hizo difícil, pero en Abril de este año me conecté con un entrenador, Rafael Gómez, que fue el que insistió me ayudaría en lo que necesitara; ahí comenzó todo y empecé a hacer los deberes de culturista y en cinco meses salió todo como esperábamos.

Cómo es tu suplementación natural:

En mi suplementación consumo bcaa’s, glutamina, complementos de vitaminas y minerales antes del desayuno. Después del entreno proteína, la divido dos veces por día.

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Qué nos puede decir de tu entrenamiento de precompetencia: 

Mi entrenamiento previo al torneo fue muy relativo. Fuimos cambiando la rutina a medida que mi cuerpo iba cambiando, pero en la último etapa trabajábamos seis días semanales, arrancando con cardio en ayunas casi todo los días.

Y así me ejercitaba:

Lunes: pecho y abs

Martes: espalda / trapecio / lumbares

Mirécoles: cuadríceps

Jueves: bíceps / tríceps

Viernes: hombro / lumbares

Sábado: isquiotibiales y gemelos

¿Y  tu dieta..?

7:30: 250grs de pollo más 250 gramoss de arroz 

10:30: 5 claras de huevo más 150 gramos de batata

13:30: 300 gramos de pollo más 300 grs., arroz

16:30: 5 claras de huevo más 150 gramos arroz

19:30: 250 grs., de pollo más 250 gramos de arroz

22:30: 300 grs., de carne más ensaladas verdes

¿Cuáles son tus objetivos próximos? 

Mis objetivos es hacer todos los deberes de nuevo y veremos qué torneo hay en futuro como para presentarse, pero todas las cosas se enfocan en estar en el argentino.

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