HISTORIAL DE RONNY ROCKEL Y RUTINA PARA PECHO - USA

HISTORIAL DE RONNY ROCKEL Y RUTINA PARA PECHO

  • Por: MD Latino
  • noviembre 25, 2011
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HISTORIAL DE RONNY ROCKEL Y RUTINA PARA PECHO

 

RUTINA PARA PECHO DE RONNY ROCKEL:

EJERCICIO: FUERA DE TEMPORADA: PRECOMPETENCIA:
Press inclinado 3 x 5-10 3 x 10-20
Press horizontal 3 x 5-10 3 x 10-20
Pec Deck 3 x 5-10 3 x 10-20
Fondos o pullovers 3 x 5-10 3 x 10-20

ENTRENAMIENTO SEMANAL:

DÍA: POR LAS MAÑANAS: POR LAS TARDES:
Lunes pecho, pantorrillas y cardio bíceps, antebrazo y cardio
Martes espalda, abdomen y cardio deltas posteriores, tríceps y cardio
Miércoles cuadríceps y abdomen muslo, pantorrillas, cardio
Jueves hombros y abdomen ……………………………………………………….
Viernes abdomen y cardio ……………………………………………………….

HISTORIAL COMPETITIVO DE RONNY ROCKEL:

AÑO: TORNEO/COMPETENCIA: LUGAR/POSICIÓN:
1996 NABBA World Championships  

3er. lugar

1998 NABBA Mr. Universo 2do. lugar
1999 NABBA Mr. Universo 2do. lugar
2000 NABBA Mr. Universo 2do. lugar
2000 WABBA World Championships  

Ganador en su clase

2001 NABBA Mr. Universo 8vo. Lugar
2002 International German Championships  

Ganador absoluto

2003 IFBB Grand Prix Holland 7mo. lugar
2003 IFBB Grand Prix Hungary 4to. lugar
2003 IFBB Maximus Pro Invitational Italy  

6to. lugar

2003 IFBB Night of Champions lugar 15
2004 IFBB Iron Man Pro lugar 10
2004 IFBB Grand Prix Australia 7mo. lugar
2004 IFBB Grand Prix England 7mo. lugar
2004 IFBB Hungarian Pro 6to. lugar
2004 IFBB Night of Champions lugar 14
2005 IFBB Grand Prix Australia 3er. lugar
2005 IFBB Mr. Olympia sin lugar
2006 IFBB Grand Prix Australia Ganador
2006 IFBB Grand Prix Austria 5to. lugar
2006 IFBB Grand Prix Holland 3er. lugar
2006 IFBB Mr. Olympia sin lugar
2007 IFBB Arnold Classic 8vo. Lugar
2007 IFBB Colorado Pro 4to. lugar
2007 IFBB Grand Prix Australia 2do. lugar
2007 IFBB Santa Susanna Pro 3er. lugar
2007 IFBB Mr. Olympia lugar 11
2008 IFBB Arnold Classic lugar 13
2008 IFBB Grand Prix Australia 6to. lugar
2008 IFBB Grand Prix New Zealand 6to. lugar
2008 IFBB Grand Prix Romania 2do. lugar
2008 IFBB New York Pro 3er. lugar
2008 IFBB  Mr. Olympia lugar 14
2009 IFBB Iron Man Pro 3er. lugar
2009 IFBB Arnold Classic lugar 10
2009 IFBB Mr. Olympia   7mo. lugar
2010 IFBB Arnold Classic 6to. lugar
2010 IFBB European Pro, Spain Ganador
2010 IFBB Mr. Olympia 6to. lugar
2011 IFBB Arnold Classic 6to. lugar
2011 IFBB Grand Prix England 4to. lugar
2011 IFBB European Pro, Spain Ganador
2011 IFBB FIBO Power Germany 2do. lugar
2011 IFBB New York Pro 2do. lugar
2011 Mr Olympia 9no. lugar

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