JEANCARLO ALFARO ZAPATA, TOP 7 EN EL MUNDIAL DE ECUADOR 2012

JEANCARLO ALFARO ZAPATA, TOP 7 EN EL MUNDIAL DE ECUADOR 2012

  • Por: MD Latino
  • noviembre 23, 2012
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JEANCARLO ALFARO ZAPATA, TOP 7 EN EL MUNDIAL DE ECUADOR 2012

 

Hola Jeancarlo, felicidades por tu presentación en El Mundial, ¿cómo te sientes con los resultados finales? ¿Fue tu primer evento internacional?

Muchas gracias. Es mi cuarto evento internacional: tres participaciones en  Sudamericanos y ahora este Mundial, lo cual  me siento muy contento por los resultados finales, ya que en mi categoría hubo 25 competidores y obtuve el top 7, sólo faltó un poco y pasaba a la final, pero de todas maneras estoy muy contento sobretodo que no ha sido nada fácil el nivel; estuvo muy bueno pero gracias a Dios se dieron bien las cosas y ahora hay que seguir trabajando para seguir cosechando  mejores resultados.

Qué estaba pasando por tu mente al llegar a Guayaquil, ¿nervios?

Desde el momento que llegué a Guayaquil me propuse hacer bien las cosas, dar lo mejor de mí en el escenario y demostrar que toda la preparación que he venido haciendo durante este año ha sido muy buena.

Ahora un poco de nervios porque sabía que en un Mundial el nivel es demasiado bueno, pero yo también me sentía muy bien preparado y eso me dio confianza para salir airoso en el escenario y demostrar que también tengo lo mío.

Recuérdenos, ¿en qué clase competiste?

En esta oportunidad he competido en la categoría de Hasta 80 kilos.

¿Cómo respondió tu cuerpo, de acuerdo con tus últimas preparaciones?

Bueno, hasta yo me he quedado asombrado. He dado unos cambios muy buenos en mi físico, pero eso se debe a la disciplina y perseverancia que le he puesto.

Ahora me imagino que tienes más hambre que nunca para la victoria, ¿que sigue?

Sí, la verdad que sí. Eso es lo que más deseo, ser el mejor y ahora me estoy preparando muy duro para el Arnold Classic 2013 y espero poder destacar nuevamente y llegar con un nivel muy competitivo.

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¿Nos puedes contar una pequeña reseña de tu carrera como culturista?

Tengo cuatro títulos nacionales que son los más importantes en mi país, el Mr. Perú y el Campeonato Selectivo Nacional. Tres medallas de bronce a nivel sudamericano y ahora el top 7 en el Mundial.

Escucho que entrenas con un bueno equipazo, cuéntanos sobre la sinergia…

Sí, entreno con un grupo muy bueno y talentoso y pertenezco al Team del gimnasio Kimross, de mi gran amigo y preparador Rosell Rincón Macote, que es uno de los mejores gimnasios a nivel de mi país y que ahora  está destacando internacionalmente, ya que cuenta con competidores de gran nivel  como el gran Ángel Veliz, Hansel Correa, Martín de la Cruz, José Escobar (El Churre) y el que les habla.

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¿Cuántas veces a la semana entrenas? ¿Qué parte de cuerpo te cuesta más entrenar y qué haces para mejorar tu empeño?

Entreno 5 días a la semana y descanso dos porque tú sabes que el cuerpo necesita descansar para obtener mejor calidad muscular. En realidad, para serte sincero, ninguna parte de mi cuerpo me cuesta trabajo entrenar, más bien trato de darle más dedicación a los puntos que se tienen que mejorar porque tú muy bien sabes que  en este  deporte lo que se busca es la simetría y eso se obtiene con mucho esfuerzo, dedicación y disciplina.

¿Alguna rutina de pesas favorita..?

Una de mi rutinas favoritas es para bíceps:

-PREDICADOR O CURL CON BARRA: 4 x 12

-CONCENTRADO CON MANCUERNAS: 4 x 12

-BARRA LIBRE: 4 x 10 a 12

¿Consejos de dieta?

Bueno, desde mi punto de vista un consejo que puedo dar acerca de la dieta es comer muchas claras de huevo, filetes de pollo, pescado, carne, verduras, suplementarse muy bien y se verán muy buenos cambios.

Tus ídolos…

Son Arnold, Lee Labrada, Kevin Levrone y Dorian Yates.

Agradecemientos:

Quiero dar un agradecimiento muy especial al gimnasio Kim Ross, a mi delegado y preparador Rosell  Rincón Macote, a la Federación de Físicoculturismo Peruana, al doctor Florencio Portocarrero, a la marca UN Nutrition y a todas las personas que nunca dejan de alentarme, de verdad muchas gracias a todos ustedes.

En dónde la gente te puede encontrar:

Me pueden encontrar a través de Facebook como Jean Carlos Jesús Alfaro Zapata o en mi correo que es jeansurf16@hotmail.com

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