MARTÍN DE LA CRUZ, TALENTO PERUANO - USA

MARTÍN DE LA CRUZ, TALENTO PERUANO

MARTÍN DE LA CRUZ, TALENTO PERUANO

 

GENERALES:

NOMBRE: Martín De la Cruz Miranda

ESTATURA: 1.67 mt

PESO: 75 Kg.

ORIGEN: Peruano

MARTÍN, CÓMO TE INICIAS EN EL FÍSICOCULTURISMO:

Fue una decisión que tomé a una edad muy temprana, de hecho siempre ayudó el carácter sosegado y centrado que tenía (atípico para mi edad), lo cual era necesario para asumirlo con la responsabilidad que ameritaba. Me emocioné mucho al ganar el Campeonato Absoluto de mi distrito Mr. Chimbote a la edad de 18 años, y más porque me enfrenté a quienes por ese entonces eran mis referentes, mis ídolos locales. Una cosa lleva a la otra, el propósito se iba definiendo y los objetivos clarificando. Siempre íbamos por más.

INFLUENCIAS O INSPIRACIÓN:

No necesariamente me inspiró un atleta, me inspiró un equipo, para ser exacto el Team Hoyt. Dick Hoyt y su hijo Rick y aunque no son culturistas, tienen un mensaje preciso y contundente: ¡Sí, tú puedes! Esto para quienes practicamos deportes de alto rendimiento y luchamos día tras día para conseguir logros significativos.

¿NOS DESCRIBES UN DÍA DE TU ALIMENTACIÓN?

Un día típico pocas semanas antes de una competencia:

7 am: batido de proteína aislada + glutamina + bcaa

8 am: tortilla de 8 claras, 2 yemas + avena

12:30 am: 200 gramos de pollo a la plancha, arroz integral

4 pm: tortilla de 8 claras, 2 yemas

7:30 pm: 200 grs de pollo a la plancha, vegetales al vapor

10:30 pm: batido de caseína + glutamina + bcaa

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ÚLTIMO CAMPEONATO:

Mi última competencia fue el Campeonato Sudamericano en Caracas, Venezuela (Septiembre 2011) Campeón de la Categoría Welter 75 kilos.

HOY DÍA:

Actualmente me encuentro en las últimas semanas de mi preparación para el campeonato más importante de mi carrera, El Arnold amateur.

MÁS ADELANTE:

Posterior al Arnold y luego del descanso de rigor, evaluaremos incursionar en competencias como el Mundial Senior en Ecuador y el Arnold Europa.

RECOMIÉNDANOS UNA RUTINA PARA ESPALDA:

No están incluidas las series de calentamiento

Dominadas con peso: 4 x 10-15

Peso muerto: 4 x 8-12

Remo en barra T: 4 x 8-12

Jalones en polea con agarre estrecho: 4 x 10-15

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COMPETENCIAS Y LUGARES OBTENIDOS:

Campeón Ibero-Sudamericano (Juvenil) – Guatemala, Guatemala, 1998

Tuve un retiro prematuro en 2001 y retomé el entrenamiento en 2007

Campeón Sudamericano (Culturismo Clásico) – Sao Paulo, Brasil, 2008

Campeón Sudamericano (Culturismo Clásico) – Lima, Perú, 2009

Campeón Sudamericano (Senior) – Caracas, Venezuela, 2011

9 veces Campeón Nacional en diferentes categorías y pesos (Juvenil, Clásico y Senior)

AGRADECIMIENTOS:

A Dios, que de mil y un modos manifiesta su propensión a fortalecer, inspirar y guiar a quienes en ÉL confían. Mi vida y mi carrera se las dedico a Dios.

PALABRAS FINALES:

No hay trucos, no hay magia, no hay atajos; sólo hay trabajo, dedicación, esfuerzo, determinación, compromiso y más trabajo. Mi gratitud para los grandes campeones quienes nos enseñaron eso y mi gratitud a toda mi familia, a mi novia Laura y a mis amigos que de una u otra forma me hacen sentir y saber que éste no es un deporte individualista, sino un deporte de equipo donde cada quien desempeña una actividad indispensable. Somos un equipo. Siempre somos un gran equipo.

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