ORIGINARIO DE COLOMBIA, ÉL ES NICK MORA - USA

ORIGINARIO DE COLOMBIA, ÉL ES NICK MORA

  • Por: MD Latino
  • agosto 24, 2012
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ORIGINARIO DE COLOMBIA, ÉL ES NICK MORA

 

POR Israel Rodríguez

Siempre le gustaron los superhéroes, cuando veía las películas de Arnold Schwarzenegger y Silvester Stallone, se emocionaba y al término llegaba a su casa a hacer push ups, también conocidas como lagartijas. A los 15 años eligió la materia opcional de pesas, impulsado por su señora madre. El primer día de clases, después de la explicación de su profesor, hizo la prueba práctica, lo cual lo dejó impactado.

Cuando se compró un dvd de Ronnie Coleman y Kevin Levrone, se impresionó aún más. Asimismo Flex Wheeler y Kai son de sus atletas favoritos.

Nicolás Mora Delgado, mejor conocido como Nick, es originario de Cúcuta, Norte de Santander y llega a pesar en competencia hasta 95 kilos.

En el 2009 sería su primera competencia, pero cuando vio a tanta gente ahí reunida decidió irse a casa debido a problemas de timidez. Pero veamos…

En el 2010 quedó 2do. en el Departamental e Interligas 3er. puesto.

Señor Colombia 3er. lugar en el 2011.

Posteriormente llega el Nacional, siendo éste su último torneo en ese mismo año, incursionando en la categoría de Hasta 95 kilos, arrasando como Campeón Absoluto. Gracias a Dios este campeón salió adelante matando por completo un monstruo llamado timidez.

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He aquí un ejemplo de la dieta de Nick en competencia, la cual puede variar según las semanas faltantes:

-7 am: glutamina, bcaa’s y 45 minutos de cardio

-8 a 9 am: huevos, 3 completos y 6 claras; 150 gramos de hojuelas de avena

-10:30 am: carne molida baja en grasa, 200 gramos de arroz blanco

-11:45 am: Bcaa’s, arginina y 25 gramos de karbolyn.

-12 del mediodía: entreno; durante el entreno me gusta consumir Bcaa’s con Karbolyn

-2 pm: 60 gramos de proteína con glutamina y creatina

-3 pm: pechuga de pollo con 100 gramos de arroz

-5:30 pm: pollo con vegetales

-8 pm: Bcaa’s con glutamina

-8:30 pm: 2 filetes de tilapia con vegetales

-11 pm: 60 gramos de proteína

Los carbohidratos los va graduando según los cambios y también hace 35minutos de cardio después del entrenamiento.

“Ahora estoy enfocado al 100% para regresar a tarima en el Arnold Classic Europa. Fuera de eso vendo suplementos y ayudo a personas con programas nutricionales. Mi siguiente objetivo es ganarme el carnet Pro; para ser honesto no tengo nada más en mi mente. Ya cuando obtenga eso, puedo pensar en otras cosas”.

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SU RUTINA PARA PIERNA:

Comienza con cuadríceps de la siguiente manera…

-Extensiones: 4 series de 15 reps

-Leg press: 5 series. Cada serie tiene 24 repeticiones, de las cuales 12 son con pies juntos y 12 con pies abiertos

-Sentadillas frontales: 4 x 12

-Desplantes con barra: 4 series

Después pasa a femoral, así…

-Peso muerto con piernas estiradas: 4 series de 15

-Curl acostado: 4 series x 12 reps

Curl sentado: 3 x 12

Para finalizar hace patadas para glúteo en la máquina: 4 x 12 reps

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Para despedirse, Mora Delgado agregó:

“Quiero darle las gracias a mi Señor y Salvador Jesucristo por todo. A toda mi familia por estar ahí siempre y creer en mí, ellos son mi razón para levantarme todas las mañanas y seguir luchando por este sueño; a José Luis Rodríguez por haberme preparado para el Nacional y por su amistad, a Wilbert Pérez, William Javier portilla y a MD Latino por la oportunidad, muchas gracias.

No dejen de luchar por sus sueños. Estamos viviendo en tiempos difíciles donde la juventud sólo piensa en diversión y se pierden en el camino. Por más duro que parezca creo que el que lucha por algo, sin mentiras, obrando bien sin esperar nada a cambio, aunque las cosas estén mal, siempre hay que tener una sonrisa para dar. Por más duro y lejos que parezca, todo al final llega. Just keep the faith and never stop believing”.

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