RUTINA PARA ESPALDA POR LUIS COLÓN, EL MONSTRUO DEL MES DE NOVIEMBRE - USA

RUTINA PARA ESPALDA POR LUIS COLÓN, EL MONSTRUO DEL MES DE NOVIEMBRE

  • Por: MD Latino
  • noviembre 21, 2011
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RUTINA PARA ESPALDA POR LUIS COLÓN, EL MONSTRUO DEL MES DE NOVIEMBRE

 

Desde Puerto Rico para MD Latino por Luis Colón

ESTATURA: 1.75 mts.

PESO EN COMPETENCIA: 102 kilos

INSPIRACIÓN: Dexter Jackson y Flex Wheeler

OFICIO: Educador Físico con maestría en Aptitud Física

RUTINA PARA ESPALDA:

Jalones con mancuerna o zerruchos: 5 x 15

Jalones con barra: 5 x 15

Jalones con cable o remos: 5 x 10

Jalones con polea alta, por enfrente: 5 x 10

PLANES 2012: competir en NPC National

AGRADECIMIENTOS: deseo agradecer a mi esposa, hija y familia, quienes siempre me han apoyado en este deporte

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