RUTINA PARA HOMBROS DEL CAMPEÓN CHILENO PABLO GONZÁLEZ - USA

RUTINA PARA HOMBROS DEL CAMPEÓN CHILENO PABLO GONZÁLEZ

RUTINA PARA HOMBROS DEL CAMPEÓN CHILENO PABLO GONZÁLEZ

 

POR Víctor Navarro e Israel Rodríguez

Día 1: pectoral y pantorrillas
Día 2: cuadríceps y abdominales
Día 3: DESCANSO
Día 4: espalda y femorales
Día 5: hombros y pantorrillas
Día 6: bíceps, tríceps y abdominales

Es la forma en que Pablo, nuestro amigo campeón de Chile, se ejercita cada semana.

El Sr. Belo Navarro Seguel es su entrenador y también quien lo prepara en cuestión de su nutrición.

El culturismo a nivel nacional en Chile va avanzando muy bien en cuanto a nivel de atletas, cada vez se van viendo nuevos rostros y eso se refleja en un crecimiento y avance del culturismo chileno, ya que años atrás eran casi siempre los mismos rostros…

La rutina que Pablo nos comparte es la de hombros, uno de sus grupos musculares más fuertes:

PRESS FRONTAL CON MANCUERNAS:
2 x 18 reps y 2 x 15 reps

PRESS MILITAR TRASNUCA, CON BARRA OLÍMPICA:
2 x 15 reps y 2 x 12 reps

VUELOS LATERALES CON MANCUERNAS:
2 x 20 reps y 2 x 15

ENCOGIMIENTOS POSTERIORES CON BARRA MULTIPOWER:
4 series de 15 reps

VUELOS POSTERIORES EN MÁQUINA:
4 series de 15 repeticiones

Ya para finalizar, Pablo envía un saludo muy especial:

“Un saludo a toda la familia físicoculturista chilena, al Team Belo Navarro y un incentivo para todos los que se inician en este deporte para que sigan luchando, soñando y nunca dejen de pelear por lograr sus metas. Un agradecimiento especial a MD Latino por este espacio a los culturistas”.

ESPERA LA RESEÑA DE CAMPEONES CHILENOS EN TU SIGUIENTE EJEMPLAR IMPRESO MUSCULAR DEVELOPMENT LATINO…

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Pablo González, atleta chileno del Team Belo Navarro
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Belo Navarro y Pablo González

http://www.youtube.com/watch?v=bLidlpzsV2I

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