RUTINA PARA PECHO CON EL CAMPEÓN MASTER DE PERÚ

RUTINA PARA PECHO CON EL CAMPEÓN MASTER DE PERÚ, GERÓNIMO RISSO

  • Por: MD Latino
  • marzo 31, 2014
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RUTINA PARA PECHO CON EL CAMPEÓN MASTER DE PERÚ, GERÓNIMO RISSO

 

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POR Kit Sanderson

 

Hola Gerónimo. Fue un gusto verte en El Arnold Classic Ohio 2014. Felicidades por tu triunfo de subcampeón Masters; eres una inspiración a muchas personas. ¿Qué te motiva más para seguir competiendo?

 

La motivación que tengo es mi pasión por este deporte y el deseo de lograr la excelencia a nivel físico y llegar a ser profesional.

 

Te quedó el deseo por el primer lugar, ¿habías quedado en segundo lugar dos años consecutivos verdad?

 

Es verdad. El 2013 obtuve el segundo puesto para la misma categoría, este año me preparé apuntando a más y pensé que iba a  obtener el primer lugar, no se pudo y tendré que evaluar cuáles son los criterios de juzgamiento.

 

¿Qué planes tienes para el resto del 2014 y en dónde más vas a competir?

 

Planes, seguir en lo mío, mantener y mejorar el nivel alcanzado y si Dios me lo permite estaré compitiendo en el mundial de México representando a mi querido Perú.

 

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Tengo entendido que tienes un patrocinador peruano de suplementos deportivos que se llama Universe. Relátanos un poco sobre tu relación con ellos, ¿cómo hiciste la conexión?

 

Sí es verdad. Tengo un auspiciador de una empresa peruana llamada Universe Nutrition, me apoya con productos por un valor simbólico, puesto que apoya a muchos atletas; es algo que aprecio ya que no conozco directamente al dueño de la empresa, pero agradezco la deferencia. La conexión con ellos la hice por medio de Aldo Lescano, dueño del gimnasio Aldo’s Gym, en el cual me preparo.

 

Veo que colocaste algunos kilos adicionales entre el año pasado y este 2014. Has cambiado tu dieta un poco, ¿verdad?

 

Sí efectivamente, he aumentado algunos kilos de masa muscular, debido a algunos cambios en la dieta.

 

¿Qué comidas te ayudan mantener y ganar el peso muscular?

 

La comidas básicamente son las mismas, lo que he variado es las cantidad de comidas al día y variar los pesos de los carbohidratos y las proteína.

 

¿Qué suplementos usas de Universe y cómo te ayudan a perfeccionar tu cuerpo?

 

Los suplementos que utilizo de Universe Nutrition, son 4:

– La glutamina, que evita el catabolismo muscular
– Iso Whey que la utilizo para alimentar el músculo
– Cretatina para elevar el nivel de fuerza y también mejorar el desarrollo muscular

 

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¿Has hecho un cambio de rutinas de pesas? Qué prefieres, ¿barras o mancuernas?

 

Utilizo tanto barras como mancuernas porque en la alternancia y variantes de éstas ayuda al desarrollo muscular, ya que al ser un peso libre se pueden adecuar los ángulos exactos de movimiento dependiendo de tu estructura ósea.  Mi músculo favorito es el pectoral, ahí te va unas de mis rutinas:

– Planchas: 4 x 15

– Press en banca plana: 4 x 12

– Aperturas con mancuernas en banca inclinada: 4 x 12

– Crucifijo en cable: 4 x 12

– Fondos: 4 x 12

– Peck deck: 4 x 12

 

¿Quiénes eran tus ídolos del culturismo cuando joven?

 

Mis ídolos del culturismo eran Shawn Ray, Kevin Levrone y Dorian Yates.

 

¿Peso y edad actual?

 

Mi peso de competencia es 92 kilogramos y mi edad actual es 51 años.

 

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Ahora que sigues preparando tu cuerpo, ¿cómo equilibras tiempo entre trabajo, familia y deporte?

 

Mi estilo de vida es simple, entreno a las 4:30 a.m. y después, el resto del día me queda tiempo para realizar mis actividades.

 

En dónde los lectores te pueden seguir:

 

Me pueden seguir en Facebook como Geronimo Risso y escribir ahí mismo o en el siguiente correo: mojoo0405@hotmail.com

 

¿Algún mensaje en especial para tu público?

 

El mensaje que le enviaría es que nunca es tarde y con perseverancia, dedicación y teniendo una visión clara de lo que puedes alcanzar, no hay imposibles. Que gente se anime a practicar este deporte porque no solamente mejora tu parte física, sino también ordena tu vida.

 

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