RUTINA PARA PECHO CON NICOLÁS EUGUI - USA

RUTINA PARA PECHO CON NICOLÁS EUGUI

  • Por: MD Latino
  • septiembre 27, 2012
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RUTINA PARA PECHO CON NICOLÁS EUGUI

 

POR Nicolás Eugui con fotos de Emiliano Ciolfi

DESTACADOS DE NICOLÁS…

• 2002 Campeón Argentino Cadate FACWABBA y mejor posador del torneo

• 2003 Subcampeón Argentino Juvenil FAC-WABBA

• 2006 Primer torneo en Promocional, gané la categoría y calcifiqué a Primera

• 2011 Campeón Argentino y Campeón de campeones, siendo el Ganador Absoluto en el Overall

ENTRENAMIENTO PARA PECHO:

Press inclinado con barra

• 4 x 10-12

Press plano con mancuerna en súperserie con aperturas e inclinado:

• 4 x 10

Cruce de Polea

• 3 x 10-12

De cardio hago entre 30 y 40 minutos de trote o bicicleta 2 ó 3 veces por semana. Ahora deseo ganar más tamaño en las piernas y sobretodo en las pantorrillas.

ENTRENAMIENTO SEMANAL:

LUNES

• Pectorales, tríceps, abdominales y espinales

MARTES

• Cuadríceps, pantorrillas y hombro

MIÉRCOLES

• Descanso

JUEVES

• Espalda, bíceps y abdominales

VIERNES

• Repito el lunes

SÁBADOS

• Femorales, pantorrillas

DOMINGO

• descanso

Gracias a MD Latino por este espacio en su prestigiosa revista de la cual estoy más que agradecido y por fomentar el culturismo latinoamericano, ¡un gran abrazo a todos!

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