RUTINA PARA PECHO E HISTORIAL COMPETITIVO DE CEDRIC MCMILLAN - USA

RUTINA PARA PECHO E HISTORIAL COMPETITIVO DE CEDRIC MCMILLAN

  • Por: MD Latino
  • agosto 11, 2013
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POR Cedric Mcmillan y Ron Harris

RUTINA PARA PECHO

 

–Aperturas con peck deck:

3 x 12 a 20 repeticiones

Y un cuarto y último set de 20 a 25 reps

El último set es muy intenso en la rutina de Cedric Mcmillan

–Cruzado de cables

2 series de 12 a 20 repeticiones

–Aperturas con mancuerna en banco inclinado:

2 ó 3 series de 12 reps

–Press con barra en banco inclinado:

2 x 20-25

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SU HISTORIAL DE COMPETENCIAS HASTA EL 2013

 

-2003 NCP Copa Palmetto. Ganador novato

-2003 NPC Carolina del Sur. Ganador peso pesado junior

-2005 NPC Carolina Clash. Ganador peso pesado

-2007 NPC Carolina del Sur. Peso súper pesado y absoluto

-2008 NPC Junior USA. Peso súper pesado y absoluto

-2009 NPC Nacionales. Peso súper pesado y absoluto

-2010 IFBB Super Show Europa. 4º lugar

-2011 IFBB New York Pro. 11 º lugar

-2011 IFBB Campeonato de Orlando. Ganador

-2012 IFBB New York Pro. Ganador

-2013 Arnold Classic. 6 º lugar

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Cedric sabiamente se abstuvo de participar en el Olympia 2012 para hacer algunas mejoras para la temporada 2013. Ahora la fortuna parece estar tocando su puerta…

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