RUTINA PARA PIERNA CON EL PODEROSO GUATEMALTECO CARL TORO DEL TORO - USA

RUTINA PARA PIERNA CON EL PODEROSO GUATEMALTECO CARL TORO DEL TORO

—Nombre: Carlos Morales (Carl Toro del Toro)

—Edad: 26 años

—Origen: Guatemala

—Entrenador: Juan Morales

—Frase: “Donde hay calidad, no hay competencia”

—Categoría: Clasificados Hasta 75 kg

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Hay mucha calidad de atletas, pero falta mejorar la ética de los que manejan todo lo relacionado con el fisiculturismo; falta mucho apoyo y motivación económica a los atletas.

RUTINA PARA PIERNA:

–Sentadilla libre: 5 series de 8 a 12 repeticiones

–Extensiones: 5 series de 8 a 12 repeticiones

–Prensa, combinado con sentadilla tipo sumo: 5 series de 30 repeticiones

–Desplantes con mancuerna: 6 series de 15

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A toda mi gente de Guatemala les digo que sigan sus sueños; no importa dónde y todo lo imposible se hacer realidad con esfuerzo y dedicación.

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EL ENTRENAMIENTO A LA SEMANA:

-LUNES femoral y glúteo

-MARTES espalda

-MIÉRCOLES hombro

-JUEVES cuadríceps y bíceps

-VIERNES pecho y tríceps

-SÁBADO femorales

La dieta es en base al objetivo, tiempo de la competencia y es individual para cada atleta; pueden ser de 5 a 6 comidas, pero todo depende de mi preparador y también la suplementación.

Me motivaron grandes atletas. Decidí demostrarme a mí mismo mi capacidad como ser humano.

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TÍTULOS

Mr. Juárez 2015, segundo lugar

2015 5to., lugar en el Mr. México

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