Rutina para pierna con Yaniv Burgos

RUTINA PARA PIERNA CON YANIV BURGOS

  • Por: MD Latino
  • septiembre 10, 2013
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RUTINA PARA PIERNA CON YANIV BURGOS

 

DESDE PUERTO RICO

 

RUTINAS DE CUADRICEPS Por Lady Yaya

BIO

 

Mi nombre es Yaniv Burgos, “La Yaya”. Mido 1.55 y peso 55 kilos a la hora de competir.

Nací en Brooklyn, Nueva York y llegué a Puerto Rico a mis nueve años, aquí resido hasta ahora.

INICIOS

 

Decido competir en el 2009, quería arreglar mi vida y decido entrar al gimnasio, allí se me dio la oportunidad, fue más curiosidad, irónicamente terminé enamorándome del deporte.

Mi inspiración fue Monica Brant, ya que en ese momento yo era Figura “A”. Hoy 2013 soy Women’s Physique, también entre mis inspiraciones tengo a Dana Lynn Bailey.

ALIMENTACIÓN

 

Hago seis comidas sólidas, altas en proteínas, mis carbohidratos moderados y mi ración de grasas buenas como las almendras.

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UNA BENDICIÓN

 

Este año ha sido una bendición, hice el Fitness Body Competition, logrando el primer lugar en Women’s Physique de dicha competencia y como premio fue salir en la portada de la revista Fitness Body.

Luego se hizo el Mr. Puerto Rico, ganando el segundo lugar, subcampeona de Puerto Rico en Women’s Physique 2013, ¡una verdadera bendición de año!

HOY POR HOY

 

Ahora comienzo mi fuera de temporada para ganar un poco más de masa y mejores puntos para lograr nuestro objetivo: la Pro Card.

ENTRENAMIENTO PARA FEMORALES

 

Me encanta entrenar mis femorales, éstos son parte de los ejercicios que hago:

-Legcurl

-Peso muerto con las piernas estiradas

-Peso muerto vertical

-Leg curl sentado

Los trabajo en 15, 12, 10, 8, 6 repeticiones

AGRADECIMIENTOS

 

Le doy las gracias a Dios por darme la dicha de vivir lo que estoy viviendo en este gran deporte; a mi madre e hijos por siempre estar ahí, son mis amores. A mi entrenador Anthony Racanelli por creer en mí y por hacer la Bestia Hermosa de Puerto Rico, pero a quien más le doy las gracias es a mi isla Puerto Rico por su cariño y apoyo, ¡gracias!

CONSEJO:

Gente nunca se rindan por más piedras que la vida les ponga en el camino, muévela y sigue su Norte. “Nada grandioso llega sin un sacrificio, nothing great comes without a sacrifice”

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Mucho amor. La Yaya.

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