RUTINA PARA TRÍCEP CON EL MONSTRUO DEL MES DE MAYO - USA

RUTINA PARA TRÍCEP CON EL MONSTRUO DEL MES DE MAYO

RUTINA PARA TRÍCEP CON EL MONSTRUO DEL MES DE MAYO

 

Como ya comentábamos en la nota del Monstruo del Mes de Mayo (por cierto invitamos a participar por el siguiente puesto vacante de El Monstruo del Mes:  http://www.mdlatino.com/blog/concurso-el-monstruo-del-mes ), el punto fuerte de nuestro amigo Guillermo Andrés son sus tríceps. Aquí la rutina que comparte con nuestros amigos lectores de MD Latino:

RUTINA PARA TRÍCEPS:

-Trícep tras nuca con mancuerna: 4 x 12 reps / 5 segundos

-Francés con barra Z: 4 x 8-10 reps / 5 segundos

-Trícep en polea con barra recta: 4 x 12rep / 5 segundos

-Dips/fondos en bancos con peso agregado: 4 series al fallo muscular / 5 segundos por ejercicio

DIVISIÓN DE ENTRENAMIENTO:

Espalda-trapecio

Pectoral-gemelos

Cuadríceps

Bícpes-triceps

Hombro-femoral

Soy reprsentante de Body Shop Antofagasta (marca de Christian Lobarede). Ahí distribuimos la revista MD Latino. Quiero mandar un saludo a mi profe Francisco Mir Ferrada y a mis compañeros de trabajo en el gimnasio Iron Fitness.

2...3 300x225 RUTINA PARA TRÍCEP CON EL MONSTRUO DEL MES DE MAYO photo

119 300x225 RUTINA PARA TRÍCEP CON EL MONSTRUO DEL MES DE MAYO photo

310 225x300 RUTINA PARA TRÍCEP CON EL MONSTRUO DEL MES DE MAYO photo

Comentarios: