RUTINA PARA TRÍCEPS CON HERNÁN MULE - USA

RUTINA PARA TRÍCEPS CON HERNÁN MULE

  • Por: MD Latino
  • agosto 29, 2011
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RUTINA PARA TRÍCEPS CON HERNÁN MULE

 

Desde Argentina

Hace 3 años que estoy en el culturismo, pero cuando era más joven practiqué a nivel profesional levantamiento olímpico de pesas. Sé lo que es el esfuerzo al límite y lo único que puedo decir, es que hay momentos buenos y malos; nunca hay que bajar los brazos. En los momentos malos es en donde más hay que poner ganas, ponerse objetivos e ir cumpliéndolos de a poco

PESO: 74 kilogramos

ESTATURA: 1.63 mts

ACONDICIONAMIENTO Y FUENTES ENERGÉTICAS:

Mucha proteína, pollo, arroz, ensaladas y frutas
Media hora de caminata rápida en la cinta por día

EJERCITANDO TRÍCEPS:

Tríceps con polea

Barra acostado

Soga con polea

patada de burro con mancuernas

En cada ejercicio una serie de 10 repeticiones de calentamiento, y 4 ó 5 series de 8 repeticiones pesadas según el día

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Es un deporte maravilloso, ideal para poner a prueba todos los límites de una persona, muy individualista por eso los resultados dependen pura y exclusivamente del atleta y por lógica hay retos a vencer, eso es lo que más me gusta.

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