SUPLEMENTACIÓN Y RUTINA PARA HOMBRO CON ÁNGEL RANGEL - USA

SUPLEMENTACIÓN Y RUTINA PARA HOMBRO CON ÁNGEL RANGEL

  • Por: MD Latino
  • noviembre 15, 2011
  • 2 comentarios
SUPLEMENTACIÓN Y RUTINA PARA HOMBRO CON ÁNGEL RANGEL

 

POR Ángel Manuel Rangel Vargas

SUPLEMENTACIÓN:

6 cápsulas de aminoácidos BCAA`s  durante el día

1 paquete de Animal Cuts

2 gramos de L-carnitina durante el día

1gramo de Vitamina C

400 miligramos de Vitamina E

1 pastilla Dyma-Retic antes de entrenar

TRABAJO PARA HOMBROS:

-Press sentado con mancuernas: 6 x 18-15

-Elevación al frente con mancuernas: 6 x 18-15

-Laterales con mancuernas: 6 x 18-15

-Press en aparato articulado: 6 x 18-15

-Trapecio con barra a la barbilla: 6 x 18-15

-Contracciones con barra pesada: 6 x 18-15

ALGUNAS PARTICIPACIONES DE MANUEL RANGEL:

12 veces Mr. Veracruz Absoluto

Campeón Nacional 2005-2006-2007

Campeón Coloso 2005 Absoluto

Campeón Copa revolución 2005 Absoluto

Mr. Norteamérica USA 2007

2do.lugar Arnold Classic, Ohio, USA 2009

Campeón Musclemania Absoluto 2004

Campeón Absoluto Copa Morriz Monterrey 2007

Mr. México Absoluto 2007

6to. lugar, categoría 202 en el Dexter Jackson Classic  2011

2do. lugar en el Iowa Pro 2011, pase al Olympia

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