TRABAJA TUS PANTORRILLAS Y FEMORALES CON ÁNGEL MANUEL RANGEL - USA

TRABAJA TUS PANTORRILLAS Y FEMORALES CON ÁNGEL MANUEL RANGEL

TRABAJA TUS PANTORRILLAS Y FEMORALES CON ÁNGEL MANUEL RANGEL

 

POR Ángel Rangel

RUTINA PARA FEMORALES:

• Hack invertido: 6 x 15

• Femoral acostado: 6 x 15

• Femoral sentado: 6 x 15

• Femoral individual, de pie: 6 x 15

• Peso muerto con barra: 6 x 15

• Femoral inclinado, individual: 6 x 15

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RUTINA PARA PANTORRILLAS:

• De pie: 6 x 20

• Costurero: 6 x 20

• Burrito: 6 x 20

En primer lugar gracias  a Dios por darme la salud para llevar todo el programa sin problemas, al igual que a mi esposa e hija que siempre están ahí dándome ánimos y cocinando todo el tiempo mis sagrados alimentos; a mis amigos que me apoyan económicamente para los gastos de avión y hospedaje en el extranjero.

Estoy agradecido por ayudarme a ser IFBB Pro y mis respetos para un gran amigo Q.E.P.D., Prof. Víctor Pérez Medina, quien fue un ejemplo de apoyo incondicional al fisicoculturista y fitness, a él le dedico estos triunfos, que Dios lo tenga en su gloria y a mi padre Q.E.P.D, Jaime Rangel Romero, Mr. México Veterano Absoluto 2001, se te extraña padre.

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http://www.youtube.com/watch?v=s8cQJ2_YDyU

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